跆拳道護具怎麼穿

跆拳道護具的穿戴是經過規定的， 它能夠有效保證跆拳道運動員在比賽中避免受傷等， 所以運動員實戰或比賽時， 必須穿護。 跆拳道的護具比較多， 可以說是從頭到腳都被保護的好好的。 如果您對於跆拳道護具還不是那麼瞭解， 下面就一起來看看跆拳道護具怎麼穿吧。

要點：跆拳道運動員的護具分１～５， 號數越小， 護具越小。 １號兒童適用， ２號少年或成年小女子適用， ３號則適用於男子５０、５４、５８公斤級， 女子５１、５５、６０公斤級， ４號適用於６４、７０/７６公斤級， ５號則僅適用於８３公斤級或最高個子的運動員。

跆拳道比賽的專用墊子具有彈性， 其彈性程度、厚度、寬度、材料等必須得到世界跆拳道聯盟或者所在國有關部門的承認。 護具包括頭盔、護甲、護襠、護前臂、護腳脛。 護襠、護前臂、護腳脛穿戴在道服內， 女運動員必須穿戴女用護襠、女用護胸， 同樣也須置於道服內。

頭盔：戴頭盔時勿遮住眼眶，

使下巴處的鬆緊皮筋固定， 勿過緊、過松。 如覺頭盔過緊， 可調換大一號的， 或者鬆開頭盔頂部的細繩少許。

護手：護臂為一可保護手肘至手腕臂的護具， 簡單來說即是保護手臂。 跆拳道的賽事中， 手臂亦是一個常接觸的部位， 因為當對手使用足技功擊時，

通常也會用“上擋”、“外擋”等有效防守動作保護自己， 所以手臂較容易受傷。 貼著手臂(小臂)外側戴， 蓋住肘部， 倒刺帶繞過手臂內側粘到護手的海綿上(綁緊)

護膝：貼著小腿前側戴， 蓋住膝部， 倒刺帶繞過小腿後側粘到護膝的海綿上(綁緊)

護胸：跆拳道護甲護甲(亦作“護胸”)是一個保護頸部以下， 腰部以上的身體部份的護具。 而最需要保護的是肋骨(以免粹裂後插穿肺部)及肚子。 其護甲必定要是紅色或藍色， 以其分別兩方之運動員。 穿在道服的外面， 並必須和頭盔的顏色一致。 在2003年前的護甲為雙面， 但只能防護身體的正面和腹部。 兩根帶子過雙肩到背後， 交叉， 然後像系鞋帶一樣系好， 但不要打結， 粘好內部倒刺帶， 打好結，

再年上外部倒刺帶， 蓋住結就行(護胸前部蓋住胸部和腹部， 後部蓋住腰上部位)

護襠：說的通俗一點則是如穿短褲一樣穿即可。

跆拳道護具不僅充當減壓、緩衝的保護作用， 並且在比賽中， 更是充當一位“公正”的評分裁判。 先在多數的大型跆拳道比賽均已經採用此種跆拳道護具，

在99.9%的得分部位可識別有效打擊值。 在沒有使用跆拳道護具時， 也應當做好護具的保養， 且在尋常練習中本就應赤腳拳踢， 也另一方面的對護具的保養， 其他情況則應當知道避免劃傷， 保持表面清潔等。