小雪時節， 天已積陰， 寒未深而雪未大， 故名小雪。 老天也很及時的下雪告訴你小雪節氣的來臨。 雪後會出現降溫天氣， 所以首先要做好禦寒保暖， 防止感冒的發生哦。
今天給大家分享小雪節氣養生要點~
1、防寒保暖要做好
從這個節氣開始， 東北風刮得多了， 由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬， 很多人不太注意戴帽子、圍巾， 這樣往往容易遭遇受風寒， 因此， 一定要戴帽子， 一定要注意防寒。
2、少吃辛辣食物
現在室內暖和， 外面寒冷， 人們穿得嚴實， 體內的熱氣散發不出去， 就容易上火。 經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍， 甚至臉上的疙瘩也比平日裡多了， 這些就是內火的表現， 雖然寒冷的日子裡， 人們喜歡吃熱乎乎的食物， 但是過於麻辣的食物最好不要吃， 這會更助長體內的“內火”哦。
建議大家可以多喝點熱湯， 比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等， 既暖和又能滋補津液。
3、多喝水防內熱產生
小雪節氣多喝水可防內熱產生， 緩解口乾咽燥、便秘、皮膚乾燥等不適。 蜂蜜水可潤燥解毒， 白蘿蔔水能清熱利尿， 梨水可以潤肺止咳。
4、多吃溫性食物
平時的菜肴中可以多加入一些蔥、薑、蒜， 每天喝一杯熱牛奶， 適當吃芝麻、花生等有助補腎的食物。
5、多喝湯、粥
藥補不如食補， 食補的方式有很多， 而其中湯補可謂是“食補之首”。 雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效，
6、堅持泡腳抗寒
小雪節氣前後， 三類疾病的發病率較高。 第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道感染類疾病， 這類疾病多與氣溫不穩定、忽冷忽熱導致身體受涼有關;第二類是心血管類疾病，這類人多與氣溫驟降有關;第三類是在10月-12月高發腹瀉，患者多為6個月至3周歲的嬰幼兒。
因此，小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。
這類疾病多與氣溫不穩定、忽冷忽熱導致身體受涼有關;第二類是心血管類疾病，這類人多與氣溫驟降有關;第三類是在10月-12月高發腹瀉，患者多為6個月至3周歲的嬰幼兒。因此，小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。
