雖然還沒真正進入夏天， 但一天天升高的氣溫卻為夏季的到來做著“預演”。 三軍未動糧草先行， 趁著夏天沒到， 趕緊把防暑降溫的招學起來。 今天我們先來說說怎麼給孩子防暑降溫。
防暑降溫小妙招1、擁有充足的睡眠
春困夏乏秋打盹， 擁有充足的睡眠非常關鍵。 尤其是在夏天， 由於晝長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 保持充足睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於孩子學習， 也是預防中暑的有效措施。
防暑降溫小妙招2、多喝清涼白開水
除了擁有充足的睡眠， 補充足夠的水分也是很重要的。 夏季天氣炎熱， 人體水分流失大， 因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水， 而且最好選擇涼白開， 而不要選擇甜味飲料。
為什麼涼白開更好呢？純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。
防暑降溫小妙招3、飲食清淡勿油膩
由於夏季氣溫高， 人容易燥熱， 一定程度上會影響到人們的胃口， 對此可食用清淡、易於消化的食物，
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥， 如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。
防暑降溫小妙招4、新鮮水果多吃點
夏季是瓜果成熟的旺季， 而瓜果又是防暑降溫、補充營養的佳品。 需要注意的是， 剛從冰箱裡拿出來的水果， 尤其是西瓜， 最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。
防暑降溫小妙招5、戶外活動要注意
夏季室外溫度高， 帶著孩子進行戶外活動的時候一定要多加注意。 35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的， 應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動， 出去要給孩子用防曬霜， 戴帽子， 要保證充足的水份補充， 準備小手巾或濕巾。
防暑降溫小妙招6、親水遊戲添涼意
要說夏天中孩子們最好的玩伴， 那當然就是“水”了。 夏天可以勤洗澡， 多游泳， 做些親水遊戲。 洗澡不僅可以幫助寶貝降溫， 還是預防痱子的有效辦法。 讓寶貝多游幾次泳， 既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱， 幫汗水離開人體。 但帶孩子晚水時一定要看護好， 防止溺水。
夏季降溫離不開空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。
空調
夏季降溫離不開空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。
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