吃秋葵能減肥嗎？夏季是西瓜的季節， 也是吃秋葵的季節。 相信大家都知道， 秋葵營養豐富， 不管是爆炒還是涼拌味道都很不錯。 據說經常吃秋葵對身體好處很多喲。 那麼， 秋葵能減肥嗎？吃秋葵有什麼好處呢？
吃秋葵能減肥嗎
經常吃秋葵可以幫助減肥。 秋葵是一種典型的高蛋白、低熱量食物， 秋葵富含膳食纖維等營養素， 對於夏季食欲不佳的情況下， 可吃一些秋葵， 其中所含的膳食纖維能幫助產生飽腹感， 從而幫助減肥。
秋葵減肥效果好嗎
秋葵具有輔助減肥的效果。 秋葵的粘液所含豐富的黏液蛋白， 減肥期間吃一些秋葵不僅能給身體提供所需營養素， 也能幫助身體新陳代謝運行正常。 另外， 秋葵熱量低， 食用不會引起肥胖症狀產生。
秋葵怎麼吃減肥
白煮秋葵
材料：秋葵、生抽
做法：白煮秋葵的做法很簡單， 將秋葵洗淨後用開水焯一遍， 然後將其裝入盤中， 淋上適量的生抽即可。 一道美味的白煮秋葵就可以放心食用了。
吃秋葵有什麼好處
降低血糖
秋葵可以說是一種很好的蔬菜之一， 其具有降血糖的作用。 秋葵所含的黏蛋白和水溶性果膠物質， 有助於減緩體內糖分的吸收， 從而降低人體對胰島素的需求， 有效抑制膽固醇的吸收， 幫助改善血脂， 同時有助於體內毒素排出， 維持體內胰島素的分泌， 平衡血脂。
補腎益精
秋葵籽以及所含的黏性物質具有補腎填精的作用， 對於男性☆禁☆器質性疾病有輔助的治療作用，
減肥瘦身
秋葵含有豐富的蛋白質、鈣以及磷等高蛋白質， 是一種高營養、低脂肪和低熱量等蔬菜， 同時無膽固醇是它獨有的優勢， 可以說是減肥食物的佳品， 對於減肥人群非常適合。
保護腸胃
秋葵所含的牛乳聚糖和天然果膠等物質， 能促進消化， 輔助治療胃炎保護腸胃， 。 其中所含的黏蛋白能起到保護胃壁的功效， 經常使用對腸胃很有益處。
溫馨小貼士：
秋葵果夾的上面有一層細小的絨毛， 此類絨毛食用後對損傷腸胃有一定的危害。 因此， 不建議直接食用秋葵， 每次食用一定要用開水焯一遍去掉絨毛為宜。
