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睡覺不枕枕頭好嗎 不知道的趕緊瞭解吧

枕頭是一種睡眠工具, 一般認為, 枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物, 而從現代醫學研究上認識, 人體的脊柱, 從正面看是一條直線, 但側面看是具有四個生理彎曲的曲線, 為了保護頸部的正常生理彎曲, 維持人們睡眠時正常的生理活動, 人們睡眠時必須採用枕頭。 枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。 那麼睡覺不枕枕頭好嗎?

枕頭與健康
人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,
只有睡好覺, 才能有充沛的精力去工作、學習。 而睡眠又離不開枕頭, 枕頭的選擇也是有學問的, 如果不合適不僅影響睡眠, 久而久之也會影響身體健康。 人的脊柱正常有4個彎曲, 只有保持脊柱的正常曲線, 才能使身體健美。 人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右, 直立時可自行調整, 睡眠時只能依靠枕頭來維持。 “高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事, 而有的人把它誤解為枕頭高的依據, 導致枕頭普遍高的習慣, 甚至有的入還用舊式的方形木枕, 又硬又高;還有的人枕圓木或無枕睡眠, 這些都是不對的, 對頸部健康損害很大, 長期會引起頸椎綜合征。
枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。
過低, 流入頭部的血液偏多, 影響頭部血液迴圈, 血管充盈, 管壁受壓, 醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。 長期枕頭過高, 使頸椎的某部分受壓過大, 發生骨質增生, 直接壓迫頸神經, 出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻, 甚至不能抬管舉手。 枕頭的軟硬也很重要, 枕頭太硬、睡著不舒服;太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。 造成偏頭痛和麻木, 也會導致脫髮的現象。 對有高血壓或心肺疾患的病人, 可根據病情適當調整枕頭的高度。

什麼樣的枕頭最適用呢?比較鬆軟、可塑性強, 能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。 枕芯細碎、柔軟;用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好, 海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。 正常人仰臥其枕頭高度以10—12釐米左右為宜,

側臥與肩等高, 與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭, 為你的健康睡好覺。

晚上睡覺不枕枕頭好嗎?
答案是不枕枕頭對健康是不好的。 脖子上的肌肉很靈活, 能使頭左右轉動, 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多, 每次轉頭後都要回到原來的位置, 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時, 如果不枕枕頭, 頭部的位置比心臟還低, 流到頭部的血就會增多, 使頭部不舒服, 而且, 人們睡覺時常常是側著身子, 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側, 這樣不僅會使人感到不舒服, 而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度,變得又硬又痛,轉動很不靈活,這就是人們常說的“落枕”。為了預防落枕,睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米,男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,並有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為准。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要,應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中。

頸椎病患者睡覺不枕枕頭好嗎?

往往患者總以為患了頸椎病不枕枕頭比較好,因此導致了病情加重,所以,下面就讓專家為大家介紹頸椎病睡覺不枕枕頭好不好。

據資料計算發現,人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能保證其餘2/3時間的工作生活品質。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解,其中就包括:睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題,我們看看專家的介紹。
專家分析道,不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的品質。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

同時,睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,並且還會影響整個脊柱的健康。因此,頸椎病患者為了避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。

什麼樣的枕頭是合適頸椎病患者呢?

枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

枕頭能夠從古至今的沿襲下來,那說明它是具有存在價值的。如果睡覺不用枕頭,不僅會影響面部形象,還會對身體健康有很大損害,影響我們白天的工作和學習效率。所以,睡覺不睡枕頭這是一種不科學不健康的觀點。
而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度,變得又硬又痛,轉動很不靈活,這就是人們常說的“落枕”。為了預防落枕,睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米,男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,並有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為准。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要,應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中。

頸椎病患者睡覺不枕枕頭好嗎?

往往患者總以為患了頸椎病不枕枕頭比較好,因此導致了病情加重,所以,下面就讓專家為大家介紹頸椎病睡覺不枕枕頭好不好。

據資料計算發現,人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能保證其餘2/3時間的工作生活品質。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解,其中就包括:睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題,我們看看專家的介紹。
專家分析道,不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的品質。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

同時,睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,並且還會影響整個脊柱的健康。因此,頸椎病患者為了避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。

什麼樣的枕頭是合適頸椎病患者呢?

枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

枕頭能夠從古至今的沿襲下來,那說明它是具有存在價值的。如果睡覺不用枕頭,不僅會影響面部形象,還會對身體健康有很大損害,影響我們白天的工作和學習效率。所以,睡覺不睡枕頭這是一種不科學不健康的觀點。
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