枕頭是我們不可或缺的家居用品， 可是很多人都喜歡睡覺不枕枕頭， 那睡覺不枕枕頭好嗎？今天我們就一起通過下面睡覺不枕枕頭好嗎的相關內容， 來探究探究。
睡覺不枕枕頭好嗎， 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。
睡覺不枕枕頭好嗎， 因為人在睡眠過程中， 睡覺如果不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈，
睡覺不枕枕頭好嗎， 脖子上的肌肉很靈活， 能使頭左右轉動， 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多， 每次轉頭後都要回到原來的位置， 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時， 如果不枕枕頭，
而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度， 變得又硬又痛， 轉動很不靈活， 這就是人們常說的“落枕”。 為了預防落枕， 睡覺時要一個不高不矮的枕頭。
睡覺不枕枕頭好嗎， 研究發現， 人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，
睡覺不枕枕頭好嗎， 專家指出， 最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。 成人以仰臥時枕高15～20釐米， 側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。
關於睡覺不枕枕頭好嗎
