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素菜菜譜舉例大全

對於喜歡吃素菜的人來說, 怎麼樣才能將蔬菜做的有滋有味呢?下面小編就為您說說素菜菜譜舉例大全中的幾道好吃的素菜。


酸菜炒粉做法和步驟
1
酸菜切成細絲, 用水浸泡10分鐘(根據個人口味調整泡的時間), 粉絲用溫水泡軟備用。
2
鍋中加入一湯勺沙拉油, 小火炒香乾紅辣椒與八角, 然後加入薑絲與蒜片。 加入酸菜翻炒均勻後加入生抽, 鹽糖翻炒2分鐘, 加入家樂複合湯料(沒有用高湯或清水)清水轉大火燒開。
3
加入粉絲燜煮3-5分鐘至湯汁收幹後淋入香油即可。
4
酸菜味道鹹酸, 口感脆嫩, 色澤鮮亮, 香氣撲鼻, 開胃提神, 醒酒去膩;不但能增進食欲、幫助消化, 還可以促進人體對鐵元素的吸收。 酸菜發酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產生乳酸的結果。 乳酸是一種有機酸, 它被人體吸收後能增進食欲, 促進消化, 同時, 白菜變酸, 其所含營養成分不易損失。


5
今天分享的是東北餐桌的家常菜【酸菜炒粉】又叫東北菜炒“漬菜粉兒”其實就是酸菜炒粉條, 正像在東北醋稱“忌諱”, 酸菜被稱為“漬菜”, 如直呼“酸菜”于席, 恐其不雅之所以然。
6
“漬菜粉兒”雖屬大眾菜, 但料理的人不同, 自有味道也不同。


涼拌竹筍做法和步驟
1
將帶泥的野生竹筍洗淨,

用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀, 便可輕鬆將竹筍硬殼剝除, 將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮, 舀一小匙白糖入鍋攪勻;
2
大火將水煮開鍋後, 把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生, 撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊), 控幹水備用;
3
將控水後的竹筍放入大容器中調味, 依次添加精鹽、白糖少許、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油拌勻, 上桌前撒上2勺麻辣花生拌勻裝盤即可。
4
“筍”是竹的幼芽, 有竹肉、竹胎、竹芽之稱。
5
筍是很有春天味道的鮮口菜、百搭菜, 拌、炒、燒、煮、煨、燉, 怎麼做怎麼好吃。 竹筍味道鮮美, 營養價值更是不容忽視, 筍中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C;含有鈣、磷、鐵、鎂等十多種礦物質和微量元素;更含有賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等多種人體所需的氨基酸。

6
非常開胃好吃的一道涼拌菜。
涼拌竹筍飲食特點
筍是很有春天味道的鮮口菜、百搭菜, 拌、炒、燒、煮、煨、燉, 怎麼做怎麼好吃。 竹筍味道鮮美, 營養價值更是不容忽視, 筍中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C;含有鈣、磷、鐵、鎂等十多種礦物質和微量元素;更含有賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等多種人體所需的氨基酸。


嗆拌蓮藕做法和步驟
1
蓮藕去皮切均勻的薄片, 立刻入冷水鍋煮到水開即可撈起, 沖涼水瀝幹待用。 藕片放容器中, 加入鹽、糖、檸檬汁、紅油拌勻。
2
炒鍋放入油, 下花椒小火煸香後, 將花椒連炸出的花椒油一起趁熱澆在藕片上。 撒上切碎的小蔥花即可食用。
3
小貼士:1、藕片需要切好後馬上煮, 否則容易氧化發黑影響外觀。 2、檸檬汁可以用白醋代替, 不介意外觀也可以用米醋、陳醋。 3、不吃辣可以省略紅油, 當然, 愛吃辣的也可以根據自己口味增加辣味調料。
4
嗆拌藕片,簡單清爽,正好調節一下最近外食太多變得有些疲憊厚重的胃口。嗆拌藕片的亮點所在是最後澆下的那一小匙燒得滾燙的花椒油,一匙下去香氣四溢,整道菜由此便有了靈魂。
5
味道那麼脆嫩輕靈的新藕,居然和香味濃郁的花椒如此相配。
嗆拌蓮藕飲食特點
生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經;具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效;熟藕性溫、味甘;具有健脾開胃、養血補益、生肌、止瀉功的功效;但蓮藕富含澱粉不宜消化,食用應適量,吃得過多也可能導致消化不良。


香菇醬炒豆腐黑木耳做法和步驟
1
準備好材料,黑木耳用溫水泡發洗淨。鍋燒熱放油,油熱後放入切成塊的豆腐,中火煎。一面煎好再翻面把另一面也煎到金黃。
2
倒入黑木耳,加入一湯匙香菇醬、一茶匙生抽和一點點白糖。加入大約飯碗小半碗水。蓋上蓋子燜煮一會兒,到鍋中湯汁收的差不多,撒蔥花出鍋。
3
小貼士:1。 豆腐入鍋後不要動鍋子,等一面結殼了再翻面煎,這樣就不會粘鍋了。還有就是記得別把豆腐煎的太硬了,那樣口感不好,也吸收不了調味的味道。2。 為了讓豆腐能把調味的味道吸進去,所以需要加點水,煮一會兒哈。北豆腐兩面煎好了不大會煮散的,放心好了。
4
這次的豆腐和黑木耳,我就用了香菇醬,菌菇類本身的鮮味中帶點開胃的辣味,兩面煎過的豆腐吸飽了這些味道,真的是簡單快速出美味。偷偷說下,用各種醬拌飯拌面,更是懶人必學的拿手好戲。
5
超市架子上的各種醬料是我比較喜歡嘗試的,因為現在的醬料品種很豐富,各種味道都有,而且這些醬料都是複合味醬料,也就是鹹鮮甜辣各種味道基本你都能找到可以用一瓶解決的醬料。所以我家冰箱裡也多得是各種不同的醬料,有時候做菜時間緊或者想換換新口味,就會想到要找一瓶出來炒菜。基本上,是百搭,不大會有不成功的。

剁椒蒸金針菇做法和步驟
1
取一個碗,倒入美極鮮味汁,再加少許白糖攪拌均勻;金針菇金針菇去根洗淨瀝幹水份放入盤中。
2
放入蒸鍋中,水開後放入金針菇大火蒸5-7分鐘;關火,開蓋加入調好的味汁,蓋上蓋子燜2分鐘入味。
3
撒上少許剁椒和蔥花;將油燒熱後澆在金針菇上即可。
4
小貼士:美極鮮味汁是生抽,已經有鹽,所以不需要再加鹽了,以突出鮮美嫩滑的口感。
5
今天的剁椒蒸金針菇也是一道超級簡單的菜,又非常的快手,並且零油煙,今天為大家送上這一道非常好吃的爽口素食,口感爽滑,配上自製的剁椒,開胃下飯,就算你六點下班回到家,也可以快速搞定,相信大家應該都會喜歡這道菜。


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嗆拌藕片,簡單清爽,正好調節一下最近外食太多變得有些疲憊厚重的胃口。嗆拌藕片的亮點所在是最後澆下的那一小匙燒得滾燙的花椒油,一匙下去香氣四溢,整道菜由此便有了靈魂。
5
味道那麼脆嫩輕靈的新藕,居然和香味濃郁的花椒如此相配。
嗆拌蓮藕飲食特點
生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經;具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效;熟藕性溫、味甘;具有健脾開胃、養血補益、生肌、止瀉功的功效;但蓮藕富含澱粉不宜消化,食用應適量,吃得過多也可能導致消化不良。


香菇醬炒豆腐黑木耳做法和步驟
1
準備好材料,黑木耳用溫水泡發洗淨。鍋燒熱放油,油熱後放入切成塊的豆腐,中火煎。一面煎好再翻面把另一面也煎到金黃。
2
倒入黑木耳,加入一湯匙香菇醬、一茶匙生抽和一點點白糖。加入大約飯碗小半碗水。蓋上蓋子燜煮一會兒,到鍋中湯汁收的差不多,撒蔥花出鍋。
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小貼士:1。 豆腐入鍋後不要動鍋子,等一面結殼了再翻面煎,這樣就不會粘鍋了。還有就是記得別把豆腐煎的太硬了,那樣口感不好,也吸收不了調味的味道。2。 為了讓豆腐能把調味的味道吸進去,所以需要加點水,煮一會兒哈。北豆腐兩面煎好了不大會煮散的,放心好了。
4
這次的豆腐和黑木耳,我就用了香菇醬,菌菇類本身的鮮味中帶點開胃的辣味,兩面煎過的豆腐吸飽了這些味道,真的是簡單快速出美味。偷偷說下,用各種醬拌飯拌面,更是懶人必學的拿手好戲。
5
超市架子上的各種醬料是我比較喜歡嘗試的,因為現在的醬料品種很豐富,各種味道都有,而且這些醬料都是複合味醬料,也就是鹹鮮甜辣各種味道基本你都能找到可以用一瓶解決的醬料。所以我家冰箱裡也多得是各種不同的醬料,有時候做菜時間緊或者想換換新口味,就會想到要找一瓶出來炒菜。基本上,是百搭,不大會有不成功的。

剁椒蒸金針菇做法和步驟
1
取一個碗,倒入美極鮮味汁,再加少許白糖攪拌均勻;金針菇金針菇去根洗淨瀝幹水份放入盤中。
2
放入蒸鍋中,水開後放入金針菇大火蒸5-7分鐘;關火,開蓋加入調好的味汁,蓋上蓋子燜2分鐘入味。
3
撒上少許剁椒和蔥花;將油燒熱後澆在金針菇上即可。
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小貼士:美極鮮味汁是生抽,已經有鹽,所以不需要再加鹽了,以突出鮮美嫩滑的口感。
5
今天的剁椒蒸金針菇也是一道超級簡單的菜,又非常的快手,並且零油煙,今天為大家送上這一道非常好吃的爽口素食,口感爽滑,配上自製的剁椒,開胃下飯,就算你六點下班回到家,也可以快速搞定,相信大家應該都會喜歡這道菜。

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