芭樂怎麼吃 芭樂吃法推薦

芭樂是最近幾年比較流行的一種水果，果皮脆薄，果肉厚，清甜脆爽。相信已經有不少朋友都嘗試過芭樂的美味了。但對於剛剛接觸芭樂的朋友來說，芭樂怎麼吃？是大家非常關心的問題。下面我們就來給的大家推薦幾種比較常見的芭樂的食用方法，您不妨也來試一試，看看芭樂是否適合您的口味。

【芭樂怎麼吃】

芭樂既可以洗淨直接吃，也可以榨汁，入菜。芭樂的種子中含鐵量很高，食用芭樂時最好能連子一起食入，但是便秘的人不宜多吃芭樂。下面我們就為你詳細的介紹一下芭樂怎麼吃，芭樂的吃法有哪些。

芭樂怎麼吃 吃法推薦

1.整個原味吃法；也可當蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

2.切成片或顆粒，可隨意切成不規則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

3.榨汁（養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。

芭樂怎麼吃 減肥吃法推薦

芭樂所含有的維生素等微量元素對肥胖症有很好的療效。洗乾淨之後，整顆連皮一起吃，才可吃進豐富的膳食纖維，達到促進排便的目的。因為芭樂籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症狀的人，則應避免連籽一起吃。

芭樂怎麼吃 食譜推薦

芭樂龍眼肉 芭樂8個洗淨，去籽，切成2 cm的小塊。鍋置旺火上，下入花生油適量，燒至八成熟，下入芭樂和龍眼肉30 g，翻炒幾下即成。此菜補血健脾、收斂消炎，適用於治療脾虛崩漏、泄瀉、出血、便血、腸炎、胃病、消化不良、痢疾等症。

芭樂蘋果汁 芭樂、青蘋果各1個，洗淨切塊，放入果汁機，加白開水200 ml和果糖少許，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。

芭樂葡萄汁 芭樂1個洗淨，去籽切塊，紅葡萄100 g洗淨，文旦80 g去皮。檸檬1個洗淨，去皮切塊，一起放入果汁機，加冰塊，榨汁即成。此汁降血脂、血糖和膽固醇。

芭樂鳳梨汁 芭樂2個洗淨，去籽切塊；鳳梨30 g去皮，切塊；橙1個去皮，切塊；檸檬1個洗淨，切片，一起放入果汁機，加入藍莓汁少許和適量冷開水攪勻即成。此汁降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚。

芭樂奇異果汁 芭樂1個洗淨，去籽，切塊，入淡鹽水中浸泡；奇異果1個剝皮；檸檬1／2個洗淨，去皮切塊，一起放入果汁機，加冰塊攪拌均勻即成。此汁助消化，降血糖。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一。水果也最好的搭配物件，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食。接下來我們將帶給大家幾種水果食譜，既健康又養顏！

【女性生理期怎麼吃芭樂】

芭樂既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的芭樂可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰淇淋、優格以及某些飲品的時候加入芭樂也能增加風味。

芭樂既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據烹飪需要酌量加入。

很多女性朋友在經期會出現一些平時不會出現的症狀，例如身體的浮腫或者長青春痘等，這些症狀的出現給女性朋友帶來了很大的麻煩，所以我們要做好經期的護理工作令這些症狀得以緩解，女性朋友經期可以多喝點水並且要避開一些太熱或者太冰冷的食物，那麼經期可以吃芭樂嗎?

想要知道經期的女性朋友怎麼吃芭樂，我們要瞭解一下什麼是芭樂，芭樂有怎樣的營養成分以及芭樂能帶來怎樣的養生功效和保健的作用。

【芭樂怎麼保存】

對於喜歡吃芭樂的朋友們來說，購買芭樂時，肯定不會一顆兩顆地買，至少得買上一小袋的芭樂，但是回家吃的時候肯定沒法子一口氣吃完，那剩下的芭樂應該如何保存才可以呢？我們這就來瞭解一下吧。

1、吃不完的芭樂應該放在乾淨，乾燥，密封的容器內，或者將芭樂放進保鮮袋裡封口。

2、再將容器或者保鮮袋放進冰箱或其它乾淨，乾燥，陰涼而避免陽光直射的地方。

3、如果是常溫保存芭樂，最好在兩周內將芭樂食用完，否則芭樂容易流失營養元素。

因此，喜歡吃芭樂的朋友們，最好還是不要一次性買太多的芭樂，因為水果的保存期限畢竟是有限的，如果存放時間過長，不僅口味會受到影響，更重要的是營養元素很容易流失，而且也不經濟環保。芭樂相對來說，還算是比較常見的水果，水果檔裡經常可以看到芭樂的身影，吃貨們不用擔心過了這個村就沒那個店了，常買常有的芭樂，想吃的時候基本都能買得到哦！