-----------懷孕那些事兒------------
產後食譜：月子媽媽必看 產後食物紅黑榜
流產事項：自然流產別硬保胎 會出大事！
━═☆母嬰專區：更多孕期知識、寶寶護理等母嬰資訊盡在美樂樂裝修網！
很多孕婦都會好奇為什麼到了懷孕中期還需要注意睡姿的問題呢？我們都知道孕中期胎盤已經發育得很成熟了， 但是隨著胎兒的逐步發育， 子宮的體積也在不斷的膨脹， 不當的睡姿反而會引起孕婦腰酸背痛， 甚至給胎兒造成不良的影響， 那麼孕中期睡姿有什麼講究呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。
孕中期睡姿有什麼講究
1、孕中期的孕婦要保護好自己的腹部，
嚴禁腹部受到外界的強烈刺激、擠壓、碰撞等，
在睡覺的時候也要注意不要使自己的腹部受到壓迫。
根據自己的實際情況來選擇合適的睡覺姿勢。
2、懷雙胞胎的孕婦或者是羊水過多的孕婦比較適合採用側臥的睡覺姿勢，
3、下肢比較沉重的孕婦，
可以採取左側臥睡姿，
適當採用仰臥的姿勢，
同時可以用枕頭墊在下肢，
使之稍稍的抬高。
4、對於身體正常沒有不適感的孕婦來說，
可以比較隨意的選擇自己覺得比較舒服的姿勢，
但是以左側臥最佳。
孕中期如何睡更舒適
1、採用左側臥
孕中期睡姿最好採用左側臥， 一方面對於孕婦來說， 可以有效的消除疲勞和肌肉緊張， 有利於保證孕婦良好的睡眠狀況。 另外一方面， 左側臥不會對孕婦腹部的大血管造成壓迫， 不會影響到血液回流的狀況。 在主要採取左側臥睡姿的同時，
2、選用舒適的床上用品
對於孕中期的婦女來說，
床墊太過柔軟是沒有好處的，
可以選擇棕床墊或者是不太厚的棉墊，
枕頭要選用軟硬、高低適度的，
從而保證孕婦良好的睡眠狀態。
改善孕中期睡眠的方法
1、孕早期睡覺就要有意識的培養左側臥睡覺的習慣，
這樣到後面腹部越來越大的時候就比較容易習慣了。
2、在左側臥的同時可以適度的進行左右側臥交替著睡覺，
或者是適度的仰臥，
以免保持一個睡姿太辛苦。
3、在培養自己的左側睡覺習慣的時候，
可以在身後墊一個枕頭幫助自己去習慣左側臥。
4、在左側臥睡覺的時候要自然舒展，
5、難以入睡的孕婦可以在睡前聽一些輕音樂或者是喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。
（注明：本文為美樂樂裝修網原創文章， 未經過允許禁止轉載， 如發現惡意轉載行為必定法律追究。 如有喜歡， 多多分享。 ）
【你可能感興趣】
☑ 中暑症狀 ☑ 嬰兒上火 ☑ 早孕的症狀 ☑ 孕婦保健知識 ☑ 孕婦吃西瓜好嗎
☑ 嬰兒濕疹 ☑ 寶寶胎教 ☑ 育兒小常識 ☑ 孕婦飲食禁忌 ☑ 孕晚期注意事項
