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吃維生素C時別喝牛奶

服用維生素C時別喝牛奶, 更不能用牛奶送服維生素C, 因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發生氧化還原反應, 使其喪失藥效。

維生素C有一定的酸性和很強的還原性, 極易被氧化, 而牛奶含有氧化性物質維生素B2, 此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化, 同時維生素B2也被還原了, 兩者都失去了其應有的作用。

相同的道理, 優酪乳、奶片、乳酪等乳製品也不能與維生素C同時食用。

一般來說, 維生素C具有降低毛細血管通透性、刺激凝血功能、增加對感染抵抗的作用, 臨床經常用其補充營養及治療壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血, 以及用於各種急、慢性傳染病或是增強患者抵抗力, 傷口癒合期輔助治療等。

這類患者在服用維生素C時, 可別為增加營養而同時喝牛奶, 以免使維生素C失去療效。

需要補充維生素C的患者, 日常飲食可多吃一些櫻桃、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃等富含維生素C的食物, 只要在病情比較嚴重時才需要藥物補充。

同時, 有些營養素和維生素C搭配能起到互相補充的作用, 比如維生素C與維生素E搭配, 可預防體內酸化、皮膚病和不當生活習慣引起的高血壓等慢性病, 但也要在醫生指導下服用,

不要自行搭配。

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