怎樣有效的進行骨質增生的預防?骨質增生的預防方法有哪些?做好骨質增生的預防工作， 會減小我們患病的可能。 下面我們就給大家介紹骨質增生的預防事項。
說起骨質增生的預防， 首先需要從其病因入手。 骨質增生的病因會很多， 其中最常見的是骨骼退行性改變引起的骨質增生。 這種骨質增生與人體的衰老有關， 是人體生理變化的表現， 從本質上講是不能預防的。 但是， 通過各種措施， 人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕， 出現的時間延遲， 症狀相對減輕， 從這個意義上講， 骨質增生又是可以預防的。 骨質增生的預防要注意以下兩個方面：
避免長期劇烈運動， 長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。 長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均， 從而導致骨質增生。 所以只要避免長期劇烈運動， 就可以是骨質增生的預防措施之一了。
其次， 適當進行體育鍛煉， 避免長期劇烈的運動， 並不是不需要運動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是骨質增生的預防好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自關節液， 而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨， 促使骨骼的新陳代謝。
以上就是我們給大家介紹的骨質增生的預防措施。 其實這些骨質增生的預防是很好做到的， 在我們的平時生活當中。
