生活小常識：喝牛奶的最佳時間

牛奶的營養價值相信大家都知道， 但是原來喝牛奶也有分最佳時間。 那牛奶哪個時間段喝的話會比較好呢?下面， 跟隨裝修保障網香香小編一起來瞭解下吧!

喝牛奶的最佳時間

作為生活中的重要營養品和食品， 牛奶正在被越來越多的人群接受。 營養專家建議， 一天之中有三個“最佳時間”， 飲用牛奶效果最好。

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質， 是一種容易被消化吸收的天然食物。 如今， 喜歡喝牛奶的人日益增多， 牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

據專家介紹， 一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%， 早餐時喝一杯牛奶， 再配合雞蛋或麵包， 就可以提供充足的營養;下午4時左右， 在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠， 在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。

以上就是香香小編為大家分享的喝牛奶的嘴佳時間，