很多患者都是因為平時不注重運動， 骨關節僵直， 最終導致骨質增生。 所以， 運動防治骨質增生很有必要。 雖然運動是預防骨質增生的有效的方法， 但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法， 避免長期大量的運動， 這樣才能有效的預防骨質增生。
運動過大可能會導致骨質增生要注意運動過大可能會導致骨質增生。 活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度， 可造成關節軟骨面的不平整， 使應力在關節軟骨上分佈不均勻， 引起關節的骨質破壞和增生， 以達到應力相對平衡， 如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉， 造成骨骼局部受力增加， 刺激骨膜及骨組織過度增生， 產生骨質增生現象。 在X線片常可以看到， 凡是骨刺嚴重的部位， 都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，
所以要運動防治骨質增生， 就一定要適量運動， 但不可長期大量的運動， 建議骨質增生患者以一定要選擇科學的鍛煉方法， 有效預防骨質增生。
上面的內容， 就是對運動防治骨質增生的簡單介紹。
