一到夏天就特別多人喜歡去戶外游泳， 可以說游泳是一項老少都非常喜歡的運動， 不僅能鍛煉身體， 還對心肺功能有一定的幫助， 而且對女性朋友來說是有減肥的作用。 那游泳到底有哪些好處呢?裝修保障網香香小編來告訴你們吧!
游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。
可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。 而游泳項目在水中進行，
可享受天然的按摩服務：游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 對皮膚還可起到美容的作用。
游泳時人體處於平臥姿勢， 能緩解脊柱受地心引力的壓迫， 對頸椎、腰椎病人， 有緩解和改善、並起到理療的作用。 尤其對腰椎間盤脫出的病人作用更明顯。
經常參加游泳鍛練， 不僅能增大呼吸肌的力量， 而且能擴大胸部活動的幅度， 增大肺的容量， 提高呼吸系統的機能。
游泳還可以增強心肌的功能， 因為游泳時水的作用促進機體血液回流與心臟， 使得心率加快。 所以長時間的游泳會有很明顯的心臟運動性增強，
游泳還可以防止失眠和神經衰弱， 尤其是對於腦力勞動者來說， 因為用腦過多而體力活動不足就會導致失眠或神經衰弱。 可以通過每天的游泳來使全身的運動性加強， 加速體內的新陳代謝， 促使大腦的神經， 血液迴圈， 呼吸， 消化和排泄系統的正常運動。
可見， 游泳的好處還是非常多的， 當然了， 不是什麼人都適合游泳的， 例如孕婦、高血壓的人等等， 所以游泳還是要多注意點的。
