在致人死亡的疾病中， 心血管疾病長期佔據第一位， 如今又呈高發態勢。 這是由於生活中作息不規律， 飲食不合理所造成。 因此， 平時我們要多吃九種養生食物， 及時清理血管中的垃圾， 預防心血管疾病的發生。
洋蔥
洋蔥中含有一種利於血管擴張的元素， 前列腺素A。 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化有顯著效果。
海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓， 又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上， 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
番茄
番茄中各種維生素的含量比蘋果、梨高24倍， 而且還含維生素蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性，
茶葉
茶葉中含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜
大蒜含有揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用，
茄子
茄子能保護心血管、降血壓。 茄子中富含一種黃酮類化合物， 維生素P， 這種元素具有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用。
三七
三七可以促進血液迴圈， 預防心血管疾病。 經常食用， 可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管等疾病， 是心血管類疾病最佳保健食品
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