小常識 你的牙齒適合哪種刷牙方法

刷牙是保持口腔清潔的主要方法， 它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑， 而且有按摩牙齦作用， 從而減少口腔環境中致病因素， 增強組織的抗病能力， 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是對於預防和治療牙周病和齲病等， 具有重要的作用。

刷牙的方法

刷牙的方法種類很多， 有些方法既合理又方便， 值得介紹與推廣， 每一種方法有它一定的特點， 也僅適用於不同年齡和不同個體情況， 沒有一種刷牙法能適合於所有的人。 人群中習慣採用的橫刷法弊病較多， 但如予以改進， 也可變成一種較好的刷牙方法。 任何一種好的刷牙法應當簡單易學， 清潔牙齒效果好， 不損傷牙體和牙周組織。 實際上， 人們能否良好地掌握刷牙方法， 很大程度上取決於雙手的靈活性。 雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分， 但只要給予充分誘導， 一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。

兒童的動作比較遲緩， 且缺乏耐性， 不能應付複雜的刷牙技巧， 應教他們使用比較簡單的刷牙方法。 至於傷殘人士， 可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷， 方便抓握， 或使用電動牙刷。 刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係， 這裡主要介紹普通牙刷的刷牙方法。

生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸， 刷毛頂端指向冠方， 然後沿牙面向牙齦輕微拂刷， 類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。 這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。 增進牙周組織健康。

比斯刷牙法洗刷唇舌面時， 刷毛與牙面呈45度角， 刷毛頭指向牙齦方向， 使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。

刷毛緊壓在面， 使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。 這種方法由於清潔能力較強， 克服了拉鋸式的橫刷法的缺點， 而變為短橫刷， 能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑， 按摩牙齦， 還可避免， 造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。 刷前牙唇面、後牙頰面 和後牙舌齶面時， 牙刷毛束的尖端朝向牙齦， 即上牙朝上， 下牙朝下。 牙刷毛與牙面呈45°角。 第二步， 將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。 第三步， 順牙縫刷洗， 即可將各個牙面刷乾淨。 刷前牙舌齶面時， 牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面， 上牙向下拉， 下牙向上提， 刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上， 前後來回刷。

刷牙技術要點：

1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。 菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。

2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜， 凹凸不平的區域較多， 尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面， 是最易堆積菌斑的部位。 對其磨牙遠中鄰面刷洗時，

從一個方向或從不同的方向、角度， 儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼， 才可能對它作清刷。

3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜， 僅用一種刷牙方法， 一個刷牙動作， 是難以去淨口內菌斑的。 人們刷牙時， 牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種， 以完成刷牙過程。

4）順序:上述各種刷牙方法， 在熟練的基礎上也可以綜合起來， 例如先作水準顫動法， 然後要作幾下垂直顫動法， 擇其優點， 保持口腔衛生。

橫刷法有哪些危害？

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。

橫刷法是一般人群自發性的刷法，一種沿習最久、最普遍的刷法，其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸，作向前向後拉鋸式的刷牙動作。它的缺點很多，主要是不能適應口腔解剖形態上的要求，不能刷淨牙齒，特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能在到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。為此，我們應該堅決放棄這種不良的橫刷法，而應採用正確的刷牙方法。

橫刷法對牙體硬組織的損害是牙質耗損主要特點有：由橫刷法引起的牙質耗損性紋痕，多半在一群牙冠的唇頰面上，而且常為同等高度的平行線。若由橫刷法引起的一群牙齒形成楔狀缺損時，各牙缺陷的底線均在一條直線上。橫刷法對口腔軟組織可能引起的損害 ①牙齦和口腔粘膜發生擦傷、刺傷、或引起的炎症。②引起牙齦萎縮。牙齦在口腔內呈波浪形，牙齦邊緣呈弧形較高，牙齦乳☆禁☆頭則較低。若要刷淨牙頸部，則牙齦乳☆禁☆頭常被刷傷、時間久了就會出現牙齦萎縮。其特點是：唇頰側的萎縮比舌側重，牙弓突出的尖牙區頰側受害更重，右手刷牙者，左側的牙齦萎縮常較重。當停止使用橫刷法後，牙齦受損的情況可逐漸好轉。

橫刷法有哪些危害？

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。

橫刷法是一般人群自發性的刷法，一種沿習最久、最普遍的刷法，其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸，作向前向後拉鋸式的刷牙動作。它的缺點很多，主要是不能適應口腔解剖形態上的要求，不能刷淨牙齒，特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能在到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。為此，我們應該堅決放棄這種不良的橫刷法，而應採用正確的刷牙方法。

橫刷法對牙體硬組織的損害是牙質耗損主要特點有：由橫刷法引起的牙質耗損性紋痕，多半在一群牙冠的唇頰面上，而且常為同等高度的平行線。若由橫刷法引起的一群牙齒形成楔狀缺損時，各牙缺陷的底線均在一條直線上。橫刷法對口腔軟組織可能引起的損害 ①牙齦和口腔粘膜發生擦傷、刺傷、或引起的炎症。②引起牙齦萎縮。牙齦在口腔內呈波浪形，牙齦邊緣呈弧形較高，牙齦乳☆禁☆頭則較低。若要刷淨牙頸部，則牙齦乳☆禁☆頭常被刷傷、時間久了就會出現牙齦萎縮。其特點是：唇頰側的萎縮比舌側重，牙弓突出的尖牙區頰側受害更重，右手刷牙者，左側的牙齦萎縮常較重。當停止使用橫刷法後，牙齦受損的情況可逐漸好轉。