之所以有這樣的時差出現， 是因為隨地球自轉， 一天中太陽東升西落。 太陽經過某地天空的最高點時是此地的地方時12點， 因此， 不同經線上具有不同的地方時， 區時經度每隔15度就差一小時。 兩個地區地方時之間的差別稱作為時差。
時差讓人疲勞、易怒
在英文中， 時差被稱為Time lag或Jet lag， 即因乘坐飛機導致的時間差。 人之所以對時差有反應， 是因為兩個時鐘的運行錯了位元。
地球永遠處在光明和黑暗的交替之中， 它的日節律是24小時， 被稱為“太陽鐘”。 與其相類似的， 人體內部也有一個“生物鐘”， 它來源於神經系統的調節， 基本上不受外部環境的影響， 因此它與“太陽鐘”有很大的差別。 但由於人生活在地球中， 受到“太陽鐘”光明和黑暗交替的影響， 因此它們必須每日互相協調， 而達到同步。 正常情況下， 這兩個鐘的節律基本一致， 所以人才會日出而作， 日落而息。
於是， 原本按照生物鐘的指示到了該睡覺的時間， 頭頂卻是豔陽高照， 太陽鐘命令你起床幹活。 兩種矛盾的資訊同時出現在體內， 就會導致各個器官不知所措，
