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預防空調病 空調房注意幾點健康又養生

冬季經常待在空調房中, 人體的免疫力會下降, 繼而容易著涼感冒、精神不振、肩頸酸痛等。 要想避免患上“空調病”, 想正確預防空調病一定要注意做到以下幾點:

1.使用空調必須注意通風, 每天應定時打開窗戶, 關閉空調, 增氣換氣, 使室內保持一定的新鮮空氣, 且最好每兩周清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出, 應當先在有陰涼的地方活動片刻, 在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者, 應該到戶外活動, 多喝開水, 加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大, 以不超過5度為宜, 夜間睡眠最好不要用空調, 入睡時關閉空調更為安全, 睡前在戶外活動, 有利於促進血液迴圈, 預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習, 不要讓通風口的冷風直接吹在身上, 大汗淋漓時最好不要直接吹冷風, 這樣降溫太快, 很容易發病。

5.嚴禁在室內抽煙。

6.應經常保持皮膚的清潔衛生, 這是由於經常出入空調環境、冷熱突變, 皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞, 引起感染化膿, 故應常常洗澡, 以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.增置除濕劑, 防止細菌滋生。

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