薏米大家有吃過嗎,它可是一種營養價值非常高的食物。 我們常見的有大米、糯米,可是很多人對薏米的功效與作用卻瞭解的很少。 下面我們一起來瞭解下吧!
薏米的功效與作用
薏米的功效與作用一、【美白肌膚】
薏仁因富含蛋白質， 常食可保持皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 若長期飲用， 還可以達到滋潤肌膚的功效!
薏米的功效與作用二、【促進新陳代謝】
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫等作用， 並可幫助排便， 所以可以幫助減輕體重。
薏米的功效與作用三、【防止脫髮】
具有營養頭髮， 防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟。
薏米的功效與作用四、【抑制骨骼肌的收縮】
薏仁可抑制骨骼肌收縮， 能減少肌肉之攣縮， 縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
薏米紅豆粥的做法
1. 將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。
2. 泡好的薏米和紅豆放入鍋中， 大火煮開。
3. 紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4. 等湯煮沸後， 加入紅棗和龍眼肉。
5. 轉中小火慢燉， 至紅豆微開花熟軟即可食用。
孕婦能吃薏米嗎
薏米是一種營養價值很高的食物， 老人、小孩都喜歡， 因為薏米很容易被身體消化， 解暑， 夏天人們都喜歡吃薏米， 但是孕婦是不可以吃薏米的!!孕婦在懷孕的時候， 也是不能吃螃蟹的， 吃螃蟹也是很容易造成孕婦出現流產現象的， 因此孕婦一定要注意不吃螃蟹。
關於薏米的功效與作用的相關知識小編就介紹到這裡， 希望能幫助你更加瞭解薏米。
