俗話說“一白遮百醜”， 白皙嫩滑的肌膚總是會為美麗加很多分， 美白皮膚我們除了吃一些具有美白功效的食物之外， 像是淡醋水美白法、茉莉花水美白法、紅蘿蔔汁美白法、優酪乳蜂蜜美白法等都是很不錯的美白皮膚的方法， 下面感興趣的各位MM就同我一起來學習一下吧。
怎樣美白皮膚效果快
淡醋水美白法
在平時潔面時， 在洗臉水中加上少量的食用醋混合， 按照日常潔面方式並加上輕輕的按摩， 3分鐘後再用清水洗淨， 長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白淨細滑， 光澤和彈性。 醋水可以軟化角質層和美白， 還有殺菌功效。
茉莉花水美白法
準備好還未完全開的茉莉花朵， 用水輕輕的洗淨後放瓶子中， 再加上適量的冷開水， 把瓶子密封好， 等數日後， 再加入些醫用酒精， 這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。 可以在洗臉後用來拍在臉上， 美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。
紅蘿蔔汁美白法
取半根新鮮紅蘿蔔洗淨， 放入水果機中榨成泥狀， 然後添上少量的牛奶， 一起混合攪勻， 潔面後直接塗抹在臉上， 最好是在晚上睡覺前使用， 可以在第二天早上洗淨， 堅持使用美白效果很不粗， 還能淡化雀斑哦。
優酪乳蜂蜜美白法
準備好適量的優酪乳， 為了避免浪費， 可以使用喝完剩下的優酪乳， 在裡面加上少量的蜂蜜混合， 攪拌均勻後， 即可塗在臉部肌膚上， 15分鐘後用清水洗淨， 可以有很好的美白滋潤的效果。
吃什麼可以美白臉部皮膚嗎
【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】
主料：粟米碎， 蜜棗， 南瓜片
做法：
上述食材一起入鍋， 加適量的水煮沸， 轉小火繼續煮20～25分鐘， 至自已喜歡的軟硬度即可。 煮的過程中要不時攪拌一下， 以防鍋底糊。
眼圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點， 早晨8點又要趕去上班， 那麼， 黑眼圈就會呈現出來。 有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢？你不妨就地取材， 用食物來試一試。 洗淨馬蹄與蓮藕， 切碎後放入榨汁機，
將水隔渣， 然後敷眼10分鐘。 蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質， 有散血去瘀作用。 臨睡前敷效果最好， 可以降低黑眼圈的機會。
或用蜂花粉一茶匙＋蜂皇漿一茶匙， 混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。 一小時後以清水洗去。 蜂皇漿含氨基酸， 有漂白作用， 且有促進新陳代謝之功效。
【推薦食譜：木耳紅棗糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗（去核）、冰糖
做法：除紅棗冰糖， 其它材料都用清水泡軟， 煲裡準備好清水， 除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裡煲。 煲到大概40分鐘， 才將雪耳冰糖放進煲裡， 再煲15－20分鐘就OK
喝什麼對皮膚好
膚色黯淡是困擾著不少人的問題， 有時候這問題還相當棘手， 不管用多少昂貴的保養品也都沒有用。
洋參銀耳粥
功效：養陰益肺， 潤腸止咳。
做法：將銀耳洗淨， 冷水發透， 西洋參4～5片， 粳米100克， 加水適量， 文火煎煮成粥， 放冰糖調味食用。 若為糖尿病患者， 可加木糖醇調味， 入麵粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人參山藥糊粥
功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參乾薑粥
功效：溫中散寒，健脾益胃。
做法：用紅參15克，乾薑30克（烘乾），研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補粥
功效：補虛益氣，養血止血。
做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
參苓粥
功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人參山藥糊粥
功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參乾薑粥
功效：溫中散寒，健脾益胃。
做法：用紅參15克，乾薑30克（烘乾），研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補粥
功效：補虛益氣，養血止血。
做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
參苓粥
功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
