奶昔最早是出現在歐洲， 主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種， 而如今國內也非常流行奶昔的做法， 在很多速食店、冷飲店都有出售。 那麼奶昔怎麼做好吃 、奶昔有減肥功效嗎?一起來瞭解下!
奶昔怎麼做才好吃
奶昔怎麼做才好吃奶昔有很多種， 主要是看哪種材料做成的， 所以每種奶昔的做法、材料都不同， 下面給大家介紹幾種比較簡單的奶昔做法：
一、草莓奶昔
材料：
草莓、冰欺淩、乳酪、優酪乳、蜂蜜。
做法：
先將草莓洗乾淨， 放入攪拌機， 攪拌完成後倒出備用。
隨後加入乳酪、優酪乳和蜂蜜， 攪拌均勻。
倒出奶昔後， 將剩餘的倒入冰棒模子， 冷凍2個小時以上(模子從冰箱取出， 室溫放置幾分鐘， 即可輕鬆脫膜)。
最後， 把攪拌好的乳酪和草莓一起倒入料理機， 可以多加一些， 也可再點綴兩小勺冰淇淋， 奶昔就可以食用了。
二、芒果奶昔
材料：
芒果2個、優酪乳350ML、蜂蜜50ML
做法：
1、先將芒果去皮切塊， 放入攪拌機。
2、倒入優酪乳和蜂蜜， 攪拌勻即可。
3、倒出奶昔後， 將剩餘的倒入冰棒模子， 冷凍4個小時以上即可。
4、模子從冰箱取出， 室溫放置幾分鐘， 即可輕鬆脫膜。
三、玉米奶昔
原料：
玉米一根、優酪乳100ml、水200ml、冰糖適量。
做法：
1、玉米洗淨後切下玉米粒;
2、將玉米粒煮熟;
3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中;
4、將玉米打磨粉碎後， 加入優酪乳及冰糖， 在攪拌打磨至細緻潤滑即可。
四、黑豆沙奶昔
原料：
黑豆， 三花淡奶， 蜂蜜等。
做法：
1、黑豆用少量水浸泡一晚。
2、泡好的黑豆放在高壓鍋中隔水蒸20分鐘。
3、讓高壓鍋自動消氣後取出黑豆。
4、黑豆加適量涼白開和蜂蜜， 用食品攪拌機攪打成黑豆沙。
5、澆上三花淡奶。
奶昔有減肥功效嗎
1、很多人都誤以為奶昔有減肥的功效，其實這都是產品行銷人員的騙局，其實奶昔並沒有減肥功效。雖然奶昔可用來代餐，喝完之後讓人覺得有一定的飽腹感，但奶昔裡並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪，所以想要通過奶昔減肥的方法是不可取的。
2、其實，奶昔代餐不但沒有減肥的效果，而且長期食用對我們的身體造成一定的危害，因為奶昔是一種流質食物，如果我們每天三餐都不吃飯和菜，只食用奶昔這樣的流食，我們體內的宿便就不能成型，無法讓我們的身體新陳代謝，這對我們的健康是非常不利的。
奶昔怎麼做才好吃、奶昔有減肥功效嗎內容介紹到這，不知大家是否明白了呢?其實奶昔的做法很簡單的，很多人一學就會，感興趣的親們可以嘗試著做哦!
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