在這個顏值決定一切的時代， 每個人都想盡各種辦法， 化妝品、護膚品沒少用， 保健品沒少吃， 醫美也沒少折騰， 為了美麗花費的事件和金錢可不少。 其實我們可以從日常的食物入手， 吃對了可不比護膚品和保健品差。
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一． 防曬：胡蘿蔔、番茄
胡蘿蔔素的抗氧化作用可是十分棒的， 夏天不想要曬成“黑炭”， 多吃點胡蘿蔔可沒錯。
番茄的防曬作用也是十分不錯的， 它富含抗氧化劑， 每16毫克番茄紅素就能將皮膚被曬傷的危險降低40%。
二． 天然美白劑—土豆
土豆一直有著“美白聖手”的美譽， 長期食用土豆有利於黑色素的消除， 將土豆研磨揭爛成糊狀， 除去水份， 配以珍珠粉或上等的麵粉和牛奶混合製成面膜， 有利於消除黑眼圈。
三． 天然排毒劑—苦瓜、海帶
苦瓜中含有的豐富蛋白質、糖類、維生素等營養成分， 對於女性的排毒養顏非常有用。
四.天然消炎藥—生薑
生薑含有的薑辣素和薑烯酚等活性化合物， 能抑制促炎因數的形成， 它是一種天然的抗炎物質， 消炎效果十分好。
