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上火是人們在日常生活中經常遭遇的問題， 尋常人遇上都格外不適， 更別說當上火造訪孕媽咪這一特殊人群了， 孕期上火通常都是在孕早期和晚期比較常見， 早期多數是因為內分泌導致， 而晚期多數是因為心情、飲食、及生活習慣導致， 通常需掌握有效方法才能夠快速緩解不適， 孕婦上火怎麼辦， 下面我們一起來瞭解一下。
孕婦上火怎麼辦
1、大量的飲水
孕婦上火期間建議每天多喝一些開水， 大量的飲用水能夠起到降火的作用， 可補充細胞內液和細胞外液， 參與人體各種生理活動， 有益於新陳代謝。 能夠有效的清理腸道， 幫助緩解上火引起的便秘情況。
2、忌煎炸食物
孕婦上火期間飲食應該以清淡為主， 忌食用煎炸類食物，
3、規律的作息
孕婦上火期間， 應該養成好的休息習慣， 合理的作息能夠緩解這一症狀， 睡眠對於孕期婦女來說特別重要， 規律的休息能夠消除疲勞、恢復精力， 保護肝臟， 幫助維持正常的消耗， 提高人體免疫力從而緩解上火的情況。
4、適當的運動
孕婦上火期間應該適當的進行運動， 對於處於孕期的婦女來講， 適當的運動也能夠緩解上火的情況， 每週可在家人的陪同下進行１－２次散步或孕婦操， 散步做操可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。 增強體力耐力。
5、吃蔬菜水果
孕婦上火期間應該多吃一些蔬菜和水果， 蔬菜水果中富含的纖維素能夠刺激胃腸蠕動， 幫助代謝消除體內垃圾， 縮短毒素在腸道的滯留時間， 減少腸道對毒素的重吸收。 多吃能平衡身體基質， 滿足營養消耗， 減少上火的情況。
6、保持好心情
孕婦上火期間應該適當的卸下工作生活重擔， 保持良好的心情， 處於孕期的婦女很容易出現焦慮情緒， 導致肝氣易結， 氣血不暢， 毒素不能排除從而引起上火。 至使孕婦免疫力下降。 所以保持好心情也是避免上火的一種方法。
7、指導下用藥
孕婦上火期間應該在醫生的指導下用藥， 上火如久久不愈， 就要採取一系列措施了， 最好是前往醫院就醫， 可在醫生的指導下用藥，
孕婦上火吃什麼好
1、黃瓜
孕婦上火可以每天吃1-2根黃瓜，
可以有效的幫助降火，
用青橄欖泡茶喝，
對降火也有幫助。
2、番茄
番茄夏天是產得比較多的，
也是最甜的，
營養十分的豐富，
可以幫助孕婦去火。
3、苦瓜
孕婦可以將苦瓜涼拌、煲湯，
只要將苦瓜保留它的青色，
就能夠達到去火的目的。
4、草莓
草莓不僅好吃，
而且還有藥用價值。
中醫認為草莓有去火的功效，
能夠清熱解暑，
孕婦上火的時候可以適量的吃一些草莓。
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