有時候我們常常會產生對自己的懷疑， 不太確定自己的能力是否可達成目標， 未來的方向， 或甚至是現在的自己到底是處於什麼情況。
我們外表總是看似光鮮亮麗， 但內心卻充滿許多不確定感， 都是因為缺乏自信的關係， 所以我們才會更需要外界的認同來提供我們不足的自信， 例如社群軟體的按贊人數、外界的掌聲等等。
根據«Mind Body Green»的報導， 如果你正面臨這五種自信心低落的情況， 也許可以嘗試這些自救方法：
1.你總是不斷地在證明自己
有些人總是害怕自己的豐功偉業被埋沒， 總是急於的表現自己， 所有大大小小的事情都希望能由自己掌控， 看似是極度有自信心， 但是其實是缺乏自信的表現。
自救方式：冷靜地思考到底需要證明給誰看， 為什麼需要這麼做？你的敵人應該是自己， 與其將精力都花費在證明給別人看， 更應該將重點放在加強自己上，
2.你處在一個不當的關係中
我們都知道有時候一段「不當」的關係中（不一定是愛情， 可能是友情， 親情）， 對方可能對你予取予求。 而你將所有的心力都花費在這段關係當中， 始終得不到應該得到的關心或支持， 而這個可能會打擊你應該有的自信心。
自救方式：將你曾經對這些人無怨無悔的付出， 列成一張清單， 貼在明顯的地方。 當你獲得別的人稱讚時， 也加入清單之中， 你自然會發現， 原來你值得更好的被對待。
3.每一次的挫折都將你徹底地打敗
人生總是會發生一些不如意的事情， 例如工作不順， 被情人劈腿， 或是被好朋友背叛等等。 但當你自信心開始低落的時候，
自救方式：除了學會以正常的態度去面對生活上的挫折之外， 讓自己擁有更多的正面能量從跌倒的地方站起來， 不論去參加公益團體、或是參加座談會；
甚至是從別人過往的經驗去發現自己原來也沒那麼倒楣等等。 但千萬別因為病急亂投醫， 例如隨便投入另外一段感情， 反而會讓自己更內傷。
4.每次的成功， 你都覺得只是「運氣好」
對於自己每次努力而達成的成功， 都覺得只是運氣好而已。 因為老闆剛好經過， 看到正在加班的你， 所以給你升職；或是因為你每天都有燒香拜佛， 所以神明給你一個扭轉乾坤的好運氣。 你的成功真的只是因為運氣好而已嗎？
自救方式：當你開始對於自己目前的成就有所懷疑的時候，
5.你不追求夢想
這一點也是現代人的通病， 徒有夢想但不去追求實現， 只因為自己不相信自己的能力可以， 或是太害怕因為追求夢想所需要付出的代價太大。 有做夢的勇氣， 卻沒實現的膽識。
自救方式：想像自己在一台列車上， 而終點的位置就是你夢寐以求的目標， 沿途可能會經過許多蜿蜒的路途， 也許不是很順暢， 但會是一場美麗的冒險， 而你會愛上終點的自己。
不要將得失心看得太重， 確認自己要執行的每一步之後， 盡力去做，
