為了保持口腔衛生和牙齒健康， 刷牙是我們每天要做的事情， 有些愛衛生的女性更是一天刷三次， 那麼我們每天刷牙都刷對了嗎?應該怎樣正確刷牙呢?看小編帶來的刷牙生活小常識。
刷牙之前牙刷要沾水嗎
刷牙之前不宜將牙刷沾濕， 因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。 大多數人刷牙時， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 但事實上， 刷牙是不可以這樣的。 如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 就很容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了。 而這時， 牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒， 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長， 則刷得越乾淨。 正確的方法是牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
正確刷牙的方法推薦：
刷牙原則
分區刷洗， 首先把全口牙齒按上下、左右， 分成若干社區(每個區約包括2～3個牙齒);依次刷洗， 按照一定次序， 如先上後下， 先左後右， 先外後內地刷洗， 以免遺漏;三面刷洗， 唇頰面、齶舌面和咬合面(牙齒咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重複刷洗， 每個社區要求重複刷洗3～4次。
刷牙方法
唇頰面和後牙齶側面的刷法， 先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上， 刷毛與牙齒長軸平行， 刷毛的尖端向著牙齦， 緊貼牙齦和牙面， 然後扭轉牙刷約45o， 順著牙間縫向咬合面方向(上牙由上而下， 下牙由下而上)， 用剔刷動作， 刷去汙物;前牙舌面的刷法， 牙列為方型或寬闊者， 仍可採用上述動作洗刷。 牙列為尖型或狹窄者， 將牙刷毛的尖端與舌面接觸， 從齦緣向切緣作弧形移動;咬合面的刷法， 牙刷毛緊壓在咬合面， 作向前向後拉動。
選一把保健效果好的牙刷
買牙刷時， 首先要看刷頭大小。 刷頭一般要稍小一點， 以保證它在口腔中能靈活轉動。 兒童口腔小， 刷頭就需更小。 總的來說， 刷頭大小要根據各人情況而定， 需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。 並沒有統一的標準。 ”美國牙科學會建議， 成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18釐米， 寬約0.79-0.95釐米;刷毛2-4排， 每排5-12束。 但是， 成人也可選擇刷頭2.3釐米長、0.8釐米寬的兒童牙刷。
其次， 要看刷毛軟硬。 刷毛要選擇軟硬適中， 或稍軟的。 但要注意， 太軟的毛易刷不乾淨。 以前的刷毛都用豬鬃毛製成， 十分硬， 容易傷害牙齒和牙齦， 現已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龍絲製成。 具體來說， 可分為兩種――普通絲和杜邦絲。 杜邦絲彈性較好， 不容易倒。
第三， 磨毛處理也很重要。 刷毛在切割後， 如果沒有經過圓滑處理， 容易因太過尖銳而造成傷害。 把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷， 可防止這種傷害， 對牙齦保護作用更強。
同時， 醫生提醒大家， 牙刷最好每3個月更換一次。 使用時間過長， 刷毛積存細菌， 不利口腔健康。 使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。
此外， 刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直， 對刷牙效果並沒什麼影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
對刷牙效果並沒什麼影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
