缺乏能量的真正原因不僅僅是你的身體健康

想想看：你剛剛工作了一天， 整個下午你都在考慮如何實現一個被擱置了一周的目標。 隨著一天的過去， 你回家的路上， 你像一張破唱片一樣一遍又一遍地告訴自己， 可以說， 你需要低下頭， 開始做你需要做的一件事。

你回家， 放下你的包， 然后…快進幾個小時。 不知不覺， 該睡覺了。 這是怎么了？

嗯， 你失去了所有你需要的能量；甚至在你開始之前， 你的大腦就已經完全放棄了。

缺乏能量不僅會感覺身體疲勞， 還會滲透到所謂的“精神疲勞”中。 這是真實的， 由于各種原因， 幾乎每個人都會受到影響。

但是如果我告訴你完全有可能解決這個問題呢？

你所需要做的就是意識到你缺乏能量的一些來源， 并找到方法來解決它。 讓我們來看看缺乏能量以及你想進入疲勞狀態的真正原因：

1.未完成的工作

每個人都知道他們每天至少花8個小時在工作上， 通常一周5天。 如果你仔細想想， 你就會發現， 每周40個小時相當于一年工作88天。

我們說的是一年中連續88天24小時的工作。 這是你一生中大約25%的時間花在工作上， 不包括睡眠。 這是相當多的時間了。

所以， 如果你的工作對你來說沒有成就感/不讓你感到滿足， 你的毅力就會受到很大的打擊。

不滿足也意味著以下幾點：你可能討厭你的工作。 你可以享受這份工作，

但是什么也學不到。 你可能不喜歡你的工作， 但是薪水很高。 你可能覺得你的工作還行， 但是你已經厭倦了。

還有很多情況， 所以不可避免地會有人問這個問題：我怎么知道我的工作有沒有成就感？我的回答總是一樣的：

簡單的說， 你總會知道你的杯子什么時候沒有裝滿吧。 很重要的一點是， 要確定你是不是真的沒有成就感， 并開始實施措施來改變和填充它。

為什么？一個可怕的消息：近期的一項研究發現， 工作滿意度與心理健康之間存在直接聯系。 那些對工作滿意度較低的人更容易患抑郁癥和睡眠困難。

你難道想讓自己也加入這個行列？還是你已經身在其中了？

2.壓倒性的任務列表

有事情要做嗎？OK， 其他人也一樣。

如果你有很多事情要做？那么你并不孤單。

想象一下：

你打開任務列表， 不管是筆和紙還是手機， 準備開始檢查清單上的項目。 當你意識到在接下來的5個小時里你有18件事要做時， 你喝了一口咖啡， 坐了下來， 差點從椅子上摔下來。

這可能是你缺乏能量的一個原因。 感覺不知所措是一種讓你感覺筋疲力盡的快速方式。 當我們覺得自己有太多事情要做時， 我們往往會因為不知道先解決什么問題而停滯不前（或者出現所謂的工作負載癱瘓狀態）。

這種感覺還在繼續， 在你意識到之前， 一整天就已經過去了， 除了我們需要做的事情， 我們已經做了幾乎所有無關的事情；換句話說， 我們什么都不做。

然后， 當一天變成了幾周，

幾周變成了幾個月， 我們開始意識到我們并沒有真正完成所有我們計劃要做的事情。 當我們認為自己沒有能力取得多少成就時， 會引發一種挫敗感。

挫敗的態度也是一種惡性循環——你一開始感到不知所措， 什么也不做， 然后在感到挫敗之前浪費時間——很快就會使你精神崩潰。

3.別做一個“是”的男人或女人

“想去看場電影嗎？”“想過來嗎？”“你能到機場接我嗎？”“想去吃晚飯嗎？”如果你是一個“是”的人， 在你的個人字典里就不存在“否”。 問題是， 它不應該這么做。

如果你把所有的時間都花在別人想做的事情上， 卻沒有時間去做自己想做的事情， 你的人生就不會有多大成就。 就像上面的例子一樣， 當你意識到幾個月后你并沒有走得很遠，

你就會變得很失敗， 導致精神疲憊。

好消息是， 只要你愿意， 你就可以成為一個“不”的人， 然后開始完成你想要的事情。 但是， 如果你習慣了說“是”， 那么突然改變立場就不容易了。

能夠專注于自己會給你一種難以置信的成就感， 反過來也會幫助你的精神狀態；自私對待自己是可以的。

4.沒有愛好或激情

愛好和激情是我們做大事業的動力。 在許多情況下， 它們會引導你達到人生的目的。 在壞的情況下， 它們也會給你一種不可思議的成就感和生活中的快樂來源。

當你的工作變得艱難時， 有一個發泄的出口是很重要的。 當你的工作與你的激情或目標不一致時， 有一個出口來運用你的技能和激情也尤為重要。 事實上， 有一些值得你關注的事情可以幫助你的生活更有方向和意義。

以迂回的方式，專注于你的愛好或熱情，可以改善你的工作或家庭生活。所有這些都表明：當你專注于自己感興趣的事情時，你會成為一個更好的自己，尤其是在精神上。

當你沒有任何動力去努力的時候，你就會厭倦處理生活拋給你的日常瑣事。然后你變得煩躁，一次又一次的，失敗。

睡眠不足感到疲倦是一回事。因為工作沒有成就感，沒有愛好或激情，而把自己不斷拉伸或感到不知所措的疲倦又是另一回事了。

了解其中的區別并努力克服你可能感到的能量不足是很重要的。上面列出的四個資源是你探索的起點。還有很多，但這些包括一些大的因素。

現在是時候采取攻勢的時候了，不僅要休息，這樣你的身體才會健康，而且要休息，這樣你的精神也會健康。

有一些值得你關注的事情可以幫助你的生活更有方向和意義。

以迂回的方式，專注于你的愛好或熱情，可以改善你的工作或家庭生活。所有這些都表明：當你專注于自己感興趣的事情時，你會成為一個更好的自己，尤其是在精神上。

當你沒有任何動力去努力的時候，你就會厭倦處理生活拋給你的日常瑣事。然后你變得煩躁，一次又一次的，失敗。

睡眠不足感到疲倦是一回事。因為工作沒有成就感，沒有愛好或激情，而把自己不斷拉伸或感到不知所措的疲倦又是另一回事了。

了解其中的區別并努力克服你可能感到的能量不足是很重要的。上面列出的四個資源是你探索的起點。還有很多，但這些包括一些大的因素。

現在是時候采取攻勢的時候了，不僅要休息，這樣你的身體才會健康，而且要休息，這樣你的精神也會健康。