寶寶補鈣吃什麼好/寶寶補鈣食譜推薦

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如果寶寶缺鈣的話會直接影響到寶寶的骨骼發育，所以作為父母在平時照顧寶寶的時候，一定要注意寶寶補鈣的問題，除了給寶寶吃一些鈣片之外，我們也可以從寶寶的飲食下手，製作一份寶寶補鈣食譜還是很多必要的哦，那麼下面我們就一起來瞭解看看寶寶補鈣吃什麼好吧。

寶寶補鈣吃什麼好

1、牛奶

牛奶中的營養是非常豐富的，也是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例也非常合適，給寶寶補鈣喝牛奶是最好不過了，並且也容易被寶寶所吸收，所以牛奶也被稱為最理想的天然食品。

2、優酪乳

優酪乳和牛奶一樣，也是鈣很好的來源，每天給寶寶飲用一杯150克的優酪乳，就可以滿足寶寶所需的鈣量三分之一，可以滿足成人鈣量的五分之一。

3、豆類食品

我們都知道豆類食品的營養價值是非常高的，大多的豆類食品中有很有很高的鈣質，但是各位父母要注意的一點是，只有一歲以後的幼兒才能夠喝豆漿，並且要適量以免蛋白質過敏。

4、蝦皮

蝦皮種含有豐富的礦物質和蛋白質，特別是鈣含量是很高的，所以蝦皮也有鈣庫的美稱，如果要給寶寶補鈣，那麼蝦皮是最好的選擇，媽媽可以給寶寶多用蝦皮做一些輔食也是一個好方法。

5、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素而且也有利於甲狀腺素的合成，除此之外海帶還含又豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸。

寶寶補鈣食譜有哪些

1、雞蛋黃粉粥

首先準備好一個新鮮的雞蛋，把雞蛋煮熟之後再去除掉蛋白，只留下蛋黃。然後再將蛋黃磨細，再加入已經煮好的米粥中進行攪拌，每天給寶寶吃1-2次即可，因為蛋黃中含有豐富的鈣、磷、維生素A等多種脂類，能夠很好的給寶寶補鈣，非常的適合嬰幼兒食用。

2、豬肝雞蛋粥

準備新鮮的豬肝50克，新鮮的雞蛋一個，大米100克，然後先將大米在鍋內煮到開花，然後將豬肝弄成泥狀，最後用少許的食用油超熱備用。將雞蛋做成蛋花和豬肝一起放進粥裡面熬，每隔一日喂給寶寶吃。豬肝中含有豐富的蛋白質和鈣，雞蛋中也含有助於寶寶成長需要的卵蛋白，是寶寶補鈣的理想食品。

3、豬骨菠菜湯

先準備好新鮮的豬脊骨350克和200克菠菜，用清水洗乾淨豬脊骨，再用菜刀切碎放入砂鍋中，倒入適量的清水用武火煮兩個小時，然後將洗乾淨的菠菜放入湯中煮十分鐘，再加入調料調味。豬脊骨中含有鈣、磷、鎂、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有酶，因此是補鈣的好食物。

結語：對於正處於發育期的寶寶來說，養成良好的飲食習慣，從食物中攝取鈣是最好的辦法，所以媽媽們可以每天給寶寶做一些補鈣的食譜，這樣才能讓寶寶健康快樂的成長，擁有一個棒棒的身體。

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