花生營養豐富， 美味可口， 有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。 但很多人因為害怕吃花生會發胖， 所以不敢吃花生， 那麼， 吃花生會胖嗎?裝修保障網香香小編來幫助大家解除疑問吧!
實際上， 如果適量食用， 花生不僅不會引起肥胖， 還能起到減肥的作用。 花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸， 並且不含膽固醇。 不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣， 不僅不會堵塞動脈， 反而對動脈有清理的作用， 能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量， 對預防心血管疾病有很好的作用。 每個人每天至少需要攝取的熱量為2000-2500大卡， 因此， 可以根據個人情況適量地吃花生， 這樣不會造成攝入的熱量超標， 也就不會發胖了。
此外， 花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物， 能使人的飽腹感增加， 也就是平時所說的“比較抗餓”。 花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，
吃花生的注意事項
吃花生， 既不能油炸， 也不能生食。 最佳的方法是水煮。 不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉， 而且還容易消化， 營養元素的損失也最小。 如果炒的話， 就無法破壞黃麴黴毒素， 所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎?適量吃花生是不會發胖的， 而吃花生最好的方法是用水煮， 不僅能需收營養， 還不會造成肥胖。
由此可見， 吃花生是不會胖的哦， 當然了， 吃什麼東西大家都要有一個度， 不可暴飲暴食哦!希望對你有所幫助!
