寶寶輔食添加與營養配餐經驗講解

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從寶寶出生之後， 家長們就要為他們的衣食住行操碎心。 特別是在飲食方面， 營養的攝入對寶寶身體發育具有重要的意義。 單單是主食是不能提供足夠的營養的， 還需要添加適宜的輔食。 寶寶輔食添加與營養配餐是家長們都應該掌握的知識， 這些知識讓我們的寶寶健康成長， 而不會輸在成長的起跑線上。

寶寶輔食添加與營養配餐你知道多少呢？

寶寶輔食添加與營養配餐的作用

寶寶在出生的前三個月主要是食用母乳或者奶粉， 這個階段寶寶的腸胃功能和身體發育食用這些就足夠了。 但是在三個月之後， 就需要添加輔食來説明寶寶增加營養，

同時食用輔食還能促進寶寶的消化功能， 鍛煉咀嚼能力。 可以說從食用輔食開始， 就是在為寶寶以後掌握成人飲食方式做鍛煉了。

所以給寶寶添加輔食和使用豐富的各種食材， 不僅僅是在補充母乳和奶粉不能提供的營養， 也是在幫助寶寶身體發育。 而身體發育對寶寶的智力發育有著重要影響， 還能培養出良好的飲食習慣。 因此寶寶輔食添加與營養配餐發揮的作用是具有深遠意義的。

寶寶輔食添加與營養配餐的時機

寶寶輔食添加與營養配餐不是隨意添加的， 在什麼時間段添加什麼配餐， 食物烹煮到什麼程度都是有著要求的。 比如說在3個月之後就可以添加水果汁， 4個月左右就可以嘗試添加蔬菜汁。

最開始食材都要做成流食狀， 然後慢慢變成泥糊狀， 糊狀， 最後就可以吃不是特別硬的食物了。 時機的掌握即要符合寶寶的身體發育規律， 寶寶能夠消化這些食物， 同時還要符合寶寶的飲食習慣， 讓他們順利接受這些食物。

輔食的添加時間和量都不能太早太多， 一點一點循序漸進。 但是注意不要讓寶寶養成挑食的習慣， 就算他不喜歡的食物， 也要讓他逐漸習慣， 營養均衡和良好的飲食習慣對寶寶未來發育影響很大。

寶寶輔食添加與營養配餐的方法

寶寶輔食添加與營養配餐的目的是為了讓寶寶獲得營養， 鍛煉咀嚼和消化能力， 培養出良好的飲食習慣。 我們首先要清楚這些目標， 然後用循序漸進的方法來完成這些目標。

首先是從米粉開始添加， 米粉含有鐵， 寶寶從3個月之後就應該適量增加這些微量元素。 最開始要餵食少量， 然後慢慢加量， 食物的狀態由稀到稠。 這些過程可以用兩個月來慢慢完成， 不要太急躁。

有的家長因為寶寶不吃輔食， 所以添加鹽巴或者糖來調味， 以便增進寶寶的食欲。 但是這個方法是錯誤的， 過早接觸到調味品對寶寶的消化系統沒有好處， 寶寶輔食一定是無糖無鹽的。

結語：通過上面的介紹， 相信大家都知道懂得了寶寶輔食添加與營養配餐。 千萬不要小看輔食的重要性， 它為寶寶提供了成長必須的微量元素， 幫助寶寶的消化和咀嚼系統發育， 對寶寶以後的飲食習慣有著重要的作用，

家長需要重視。

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