牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 人稱“白色血液”， 所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的， 富含鈣質， 有些人堅持每天喝牛奶真的長高了， 但也有些人抱怨每天喝牛奶身高卻沒變化， 下面我們就一起來看一看喝牛奶能不能長高吧!
喝牛奶能不能長高?
喝牛奶能長高。 牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質， 還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。 就氨基酸來說， 青少年的需求比成年人高出5倍， 如果攝取不足， 自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。 對於處在發育階段的青少年來說， 堅持每天喝牛奶有助於長高， 但並不絕對， 家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高， 還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物， 使孩子全面地攝取營養， 健康發育。
孩子身高影響因素
1、遺傳因素：遺傳具有影響身高的絕對權利， 雖然人類至今還不明白遺傳的秘密， 但在身高這一點上遺傳具有“絕對權利”， 孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的第一， 看一看父母的身高、體型， 評估一下孩子的生長發育狀況， 大概就能夠知道他成年後的身高了。
2、飲食營養：營養的重要性勿庸質疑， 如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給， 換句話說如果他的食物攝取不是健康的、全面的， 那他就不會得到正常的生長發育， 要做到這一點其實很困難， 因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜， 但需要注意的是父母在為孩子提供的食物上至少應該是健康的。
吃什麼東西能長高?
1、黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了， 而且黑大豆的熱量低， 多吃不怕發胖， 可以和大米一起煮成飯， 或者磨成黑豆漿。 對於媽媽來說， 多給寶寶吃它對於寶寶長個子是有很大的好處的， 如果孩子反感黑大豆， 可以吃花生。
2、牛奶：想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物， 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣， 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他喝優酪乳、吃乳酪。
3、雞蛋：一般孩子都不會抗拒雞蛋，
4、沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質和鈣， 鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助， 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
5、菠菜：菠菜中富含鐵和鈣， 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣， 可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜孩子往往不愛吃， 所以可以把菠菜切碎混到飯團裡面。
6、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成，但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔味道更濃，孩子不愛吃，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁，還可以把胡蘿蔔切成小丁加入其他配料做成炒飯。
6、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成，但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔味道更濃，孩子不愛吃，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁，還可以把胡蘿蔔切成小丁加入其他配料做成炒飯。
