意志力可以被描述為控制或拒絕沉迷於有害和無用習慣欲望的能力。 它還允許人們去做出決定， 然後堅持不懈， 直到成功。 此外， 意志力還可以幫助我們延遲滿足感， 而作為人類， 我們天生就渴望得到滿足感。
如果說你想要一個關於意志力的具體例子， 不妨想想學校的生活。 學生們需要意志力來控制自己， 在課堂上保持注意力， 同時避免違反校規， 才能被視為一個乖巧的好學生。
就我們當代而言， 意志力已經成為了成功的必要因素。 但難道一直以來都是這樣的嗎？
我們到底是如何相信意志力會幫助我們取得成功的？在古代， 我們並不需要意志力， 而僅僅是遵循我們的自然本能來生存下去。
然而， 隨著各個文明的發展， 人類想把事情整理好。 我們開始制定規則讓人們去遵循。 因為只有遵循這些規則， 人們才能得到他們想要的東西，
在20世紀60年代末70年代初， 棉花糖實驗證明了意志力是成功的關鍵。 斯坦福棉花糖實驗是由當時的斯坦福大學教授、心理學家沃爾特·米希爾領導的一系列關於延遲滿足感的研究。 這項研究很簡單但很有啟發性。 它測試了兒童在以下獎勵中的選擇：
馬上就可以吃到棉花糖。 等待20分鐘， 然後就可以吃到兩個棉花糖。
這項研究的結果令人著迷。 能夠等待雙重獎勵的孩子， 在以後的生活中通常比那些採取即時滿足方式的孩子表現得更好。
由於這項著名的研究， 人們也開始更加重視增強意志力的好處。
現在， 可以公平地說，
意志力訓練也成了一大批事業。 有無數的研討會、線上研究、企業以及暢銷書， 比如《意志力：重新發現人類的力量和意志力本能》等。
當你嘗試在Google/百度/Bing上去搜索“意志力增強”時， 你會發現數以千計的文章結果， 這些文章都會聲稱要告訴你如何去做的。
意志力有限
然而， 大多數人的意志力仍然很薄弱。 其中一些主要原因在於：
情緒——這主要會影響到我們的動力水準。
我們的身體狀況——比如睡眠充足嗎？
以前的失敗——在頭腦海中重複這些會扼殺我們的意志力。
除了以上問題， 你可能已經注意到，
意志力就像是肌肉一樣。 如果我們過度使用它， 就會感到非常的疲倦。 換句話說， 意志力也是一種有限的資源。
那麼我們應該如何用有限的意志力取得成功呢？
一旦你意識到意志力是有限度的， 那麼接下來要知道的關鍵就是：你必須遵循一個系統來實現你的目標和夢想。 把系統放在首位， 意志力放在第二位。
如果你不允許意志力和有關個人成功的系統一起工作， 那麼它在單獨情況下幾乎是沒有作用的，
那麼這裡所說的這個系統又是什麼呢？這是一個在你的頭腦和環境中創造正確條件的系統，
1.創造一個有利於成功的環境
想想意志力。 它本身並不強調去改變你的環境， 而是把重點放在克服你的環境上。 這也難怪當有限的意志開始失敗時， 人們就會屈服於環境的影響——儘管他們盡了努力去抵抗。
作為人類， 我們有意識和無意識地受到周圍事物的影響。 這些可能是我們讀到的新聞， 朋友告訴我們的故事，甚至是我們的家庭對自己的影響。
秘訣是盡可能去創造一個有助於（而不是阻礙）實現目標的環境。例如，如果你想改掉吃零食的習慣，那麼你就可以把你所有的零食都送給別人，並確保在你的工作場所或家裡找不到任何零食。
你的環境也可以用來直接支援你的目標。例如，如果你想成為一名職業藝術家，就要讓職業藝術家先包圍你自己。
2.知道什麼可以讓你開心
通過知道什麼會使你快樂，也會揭示出什麼可以激勵你。這點很重要。
環顧四周，或者探究你的過去，你會發現當人們遇到失敗或者遭遇負面事件時，意志都會動搖。這清晰地說明了意志力會受到外界因素的影響，因而它並不可靠。
知道什麼可以讓你快樂是保持動力達到目標的完美方式——即使你的意志崩潰了。也可以通過看一部偉大的電影來獎勵你自己（一旦你達到了一個目標里程碑），或者簡單地享受那些讓你快樂、有動力和成功的道路上所獲得的內心快樂。
取代你之前的信念，找到新的成功
意志力不是我們被教導要相信的全部，也不是一切。雖然這確實是成功的一個組成部分，但遠不及所有勵志大師所說的那麼重要。
正如我在上面所討論的，有一個系統和目標，相較與意志力更是成功的有力因素。
所以，現在你應該知道了成功的真相，嘗試採取我所建議的步驟，開始取得比你想像的更多的成就。如果你在路上需要任何進一步的動力來幫助你，看看可以多看看UOKON的文章，讓你的好習慣與有成效的習慣保持一致——直到成功。
朋友告訴我們的故事，甚至是我們的家庭對自己的影響。秘訣是盡可能去創造一個有助於（而不是阻礙）實現目標的環境。例如，如果你想改掉吃零食的習慣，那麼你就可以把你所有的零食都送給別人，並確保在你的工作場所或家裡找不到任何零食。
你的環境也可以用來直接支援你的目標。例如，如果你想成為一名職業藝術家，就要讓職業藝術家先包圍你自己。
2.知道什麼可以讓你開心
通過知道什麼會使你快樂，也會揭示出什麼可以激勵你。這點很重要。
環顧四周，或者探究你的過去，你會發現當人們遇到失敗或者遭遇負面事件時，意志都會動搖。這清晰地說明了意志力會受到外界因素的影響，因而它並不可靠。
知道什麼可以讓你快樂是保持動力達到目標的完美方式——即使你的意志崩潰了。也可以通過看一部偉大的電影來獎勵你自己（一旦你達到了一個目標里程碑），或者簡單地享受那些讓你快樂、有動力和成功的道路上所獲得的內心快樂。
取代你之前的信念，找到新的成功
意志力不是我們被教導要相信的全部，也不是一切。雖然這確實是成功的一個組成部分，但遠不及所有勵志大師所說的那麼重要。
正如我在上面所討論的，有一個系統和目標，相較與意志力更是成功的有力因素。
所以，現在你應該知道了成功的真相，嘗試採取我所建議的步驟，開始取得比你想像的更多的成就。如果你在路上需要任何進一步的動力來幫助你，看看可以多看看UOKON的文章，讓你的好習慣與有成效的習慣保持一致——直到成功。
