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產後便秘是很多產婦的難言之隱， 讓很多媽媽們都備受困擾。 那麼該如何解決產後便秘呢？這是很多新媽媽都想要知道的問題， 其實產後便秘是很多孕婦都會出現的問題， 最重要的還是要從飲食上來進行調理， 那麼下面我們就一起來瞭解一下產後便秘怎麼辦吧。
產後便秘怎麼辦
1、產婦要多吃含有纖維素豐富的食物，
比如各種新鮮的蔬菜、水果等，
來增加食物殘渣。
2、便秘的產婦平時應該多喝水，
有助於大便的軟化。
3、產婦要多吃一些具有潤腸通便作用的食物，
比如蜂蜜水、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在炒菜的時候可以適當的多放一些食油，
比如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、便秘的產婦可以適當的多吃一些含B族維生素的食物，
6、在便秘期間，
產婦不要喝酒、濃茶、咖啡，
吃過於刺激性的食物，
比如辣椒、蒜等，
少吃一些葷腥的食物。
7、要保持一個正常的飲食習慣，
節食、偏食和沒有規律的進食都為胃腸道有不好的影響
產後便秘出血怎麼辦
有的產婦在產後會出現便秘出血的現象， 很多哺乳期的媽媽會很擔心影響到寶寶的健康。 那麼當出現產後便秘出血的情況的時候， 首先要到醫院做好檢查， 確診是因為什麼導致的便秘出血， 然後才能對症治療。 產後便秘其實是很常見的問題， 但是如果便秘的問題沒有處理好的話， 是很容易引起痔瘡或者其他的腸胃疾病，
1、多吃纖維多的食物，
比如山芋、粗糧、芹菜等綠色蔬菜。
2、多吃水分多的食物，
比如雪梨等富含水分多的水果。
3、多吃一些能夠促進腸蠕動的食物，
比如香蕉、芋頭、蘋果、蜂蜜。
4、多吃富含有機酸的食物，
比如優酪乳，
可以增加消化和通便，
可以經常喝。
5、多吃含有脂肪酸的食物，
比如花生、瓜子、黑芝麻、松子仁等。
6、多喝湯能夠有效的緩解產後便秘的症狀， 一般湯水都含有油分， 可以起到潤滑腸道、促進排便的作用。
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