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孕婦水腫怎麼辦,孕婦水腫的原因介紹

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一般情況下水腫主要表現在下肢部位, 輕者僅局限在腳踝處, 重者可蔓延至小腿、大腿或是全身浮腫。 如何辨別是否水腫呢?准媽媽可用手在皮膚上按壓, 當壓下後, 皮膚會明顯地凹下去, 並不會很快回彈恢復, 這種情況看來就表示有水腫的情況出現。 孕婦水腫怎麼辦, 應該如何緩解, 本期為你解惑。

一、孕婦水腫的原因

1、妊娠後期由於胎兒逐漸發育成熟, 壓迫到子宮下腔靜脈, 導致導致下半身血液回流受阻, 靜脈壓升高, 引起腿部不適造成浮腫。

2、懷孕後雌激素、醛固酮分泌增多, 從而導致胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水分瀦留, 引起水腫。

3、孕婦飲水過多加重了腎臟負擔,

導致體內水分得不到消耗, 從而引起排尿量減少, 以至於水分積存得不到釋放, 引起短暫的水腫。

4、孕期血容量增加, 血漿蛋白未增加, 血液相對被稀釋, 血漿膠體滲透壓降低, 水分移向組織間隙, 引起身體不適從而產生水腫。

二、孕婦水腫怎麼辦

1、吃水果

多吃蔬菜和水果, 這些食物中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 有解毒利尿等作用。

2、飲食清淡

水腫時要吃清淡的食物, 但不能減少鹽量。 孕婦休內新陳代謝旺盛, 腎臟的排泄能力較強, 對食鹽的需要量增多。 保證攝入才能緩解水腫。

3、保證睡眠

孕婦水腫怎麼辦, 水腫期間應保證足夠的休息, 以多選擇躺臥的方式, 適當抬高下肢。

休息時建議採取左側臥位, 能有效改善胎盤血液供應。

4、適當運動

清晨可進行短暫的散步。 用運動來調節小腿的肌肉, 改變靜脈被壓迫的現象。 中下午要要禁止長久的站立, 以防加重腿部壓力。

5、揉搓按摩

孕婦水腫怎麼辦, 按摩對於促進血液迴圈有不錯的作用, 還能夠有效預防水腫。 平時沒事可輕輕的揉搓小腿, 讓腿部肌肉放鬆。

6、喜熱水澡

孕婦水腫怎麼辦, 睡前可洗一個熱水澡, 或是用微燙的水泡腳, 雖要莫過整個小腿。 這樣能夠起到舒筋活血、促進血液迴圈的作用。

7、穿寬鬆的褲子

水腫會引起腿部酸脹, 所以儘量避免穿著過緊的褲子。 選擇鞋子時也儘量穿寬鬆款式的, 以防腳掌受壓迫。

三、孕婦水腫注意事項

多數生理性水腫經過休息和調節都會慢慢好轉,

如果浮腫經上述處理仍不見好轉, 就應該引起重視, 需立即到醫院作相關檢查, 進行積極的治療。 有時候水腫是孕期的正常反應, 而有的時候卻是孕媽媽身體產生病變的前兆。 根據病情輕重, 孕期水腫可發展成妊娠高血壓、輕度先兆子癇、重度先兆子癇等。 主要表現為蛋白尿、水腫、高血壓, 重者可伴頭痛與視物不清、嘔吐、抽搐、昏迷, 病死率很高。 只要一旦出現以上情況, 需引起重視。

1、1、攝取高蛋白

如果孕婦是因為營養不良而導致的運氣水腫, 那麼孕婦應該多攝取優質的蛋白質, 比如多吃一些魚類、蛋類、乳製品、黃豆製品等, 貧血的孕婦還應該每週都吃2-3次動物的肝臟來補充身體裡面所需的鐵元素。


2、多吃蔬菜水果

因為孕婦在懷孕期間要補充足夠的營養, 而蔬菜和水果就含有人體所需的多種維生素和微量元素, 這些成分可以提高人體的抵抗力, 加強新陳代謝, 還有解毒利尿的功效, 所以孕婦要保證每天多吃水果和蔬菜。

3、不吃過鹹的食物

有水腫症狀的孕婦在懷孕期間的食物要以清淡為主, 避免吃含鹽多的食物, 以防止水腫症狀加重。

4、少吃易脹氣的食物

土豆、白薯、洋蔥等食物會引起孕婦腹脹, 使血液回流不暢, 加重孕婦水腫的症狀。

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