女性一般都比較嘴饞， 大多數人都抵抗不了零食的誘惑， 雖說孕期需尤為注意飲食， 但很多時候為了滿足口腹之欲許多准媽媽依然會偶爾嘗之， 從營養學來說， 零食選擇合理可以彌補三餐營養不足， 但要想起到有益效果， 關鍵得看零食選擇得是否合理。 話梅作為我們日常生活中常見的休閒食品， 因其酸甜適度， 頗受大眾的喜愛。 但由於是醃製品， 孕婦能否吃， 很多人存有疑惑。 孕婦可以吃話梅嗎， 下面我們一起來瞭解一下。
孕婦可以吃話梅嗎—營養優勢
梅子益人， 對於普通人來講， 一天吃幾顆梅子對身體大有益處。 梅子在醫藥方面有廣泛的用途。 李時珍在《本草綱目》中寫道:“梅,血分之果,健胃、斂肺、溫脾、止血湧痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢”。 而就營養來說， 話梅富含纖維質、鉀、鈣， 能補充豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、等礦物營養和蛋白質以及有機酸，
孕婦可以吃話梅嗎—少吃有益
話梅肉厚乾脆、甜酸適宜， 受到眾多孕期媽媽們的青睞， 舊時， 多數有過妊娠經歷的媽媽在懷孕階段都會適當的吃些話梅， 然而， 隨著科學妊娠的普及， 人們越來越注重飲食健康， 孕婦最為重點的保護對象， 自然是處處都需留心。 孕中期骨骼開始形成。 構成骨骼的主要成分是鈣， 但必須有酸性物質的參與， 才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼裡沉積下來。 孕婦適當的吃些酸性食物還有利於鐵的吸收， 促進血紅蛋白的形成。 同時能夠清除疲勞、殺菌還有改善心血管功能。 所以少量的食用話梅是很有益處的。
孕婦可以吃話梅嗎—注意事項
很多准媽媽擔心吃話梅會對身體造成影響， 多數原因都是因為話梅是果脯， 保鮮保質需要防腐劑， 而話梅本身是有新鮮水果製成， 水果雖含有豐富的營養， 但經過脫水之後， 其中的大部分有益物質幾乎都流失了。 而存留下來的只是一少部分。 而且很多話梅中都含有人工合成的甜味劑， 比如糖精鈉、甜蜜素等， 還有防腐劑， 例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。 這些添加劑雖對母體沒有明顯的傷害， 但多吃也是無益的， 所以就考慮安全性而言， 話梅雖然能夠吃， 但是一定要注意量。 每日不要超過50克， 且宜在飯後食用， 勿要在空腹時吃話梅， 還要注意血糖高且肥胖的孕婦最好不要吃。
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