孕婦專家告訴你葉酸片什麼時候吃最好

葉酸片的營養成分是維生素B， 所以很多女性朋友在計畫懷孕之前和懷孕的時候都會吃很多的葉酸片。 葉酸確實有利於讓腹中的胎兒發育得更好， 但是吃得多不代表吃得好， 而且吃葉酸的時機也要把握正確， 不能隨便吃。 所以今天我們就一起來瞭解一下葉酸片什麼時候吃最好。

葉酸片對孕婦的作用

葉酸是嬰兒成長發育必不可少的一種營養成分， 孕婦在懷孕期間合理的補充葉酸， 可以降低自己的妊娠高脂血症和先兆子癇， 更加重要的是還能夠預防嬰兒出生缺陷， 比如兔唇、無腦兒等。

1、可以有效的預防胎兒神經管畸形。

2、可以有效的預防胎兒唇齶裂。

3、可以有效的預防胎兒先天性心病和其它體表畸形等出生缺陷。

4、可以有效的預防孕婦及胎兒產生貧血症狀， 促進胎兒的神經發育。

5、可以降低嬰兒的死亡率， 減少孕婦的妊娠反應。

葉酸片什麼時候吃最好

我們都知道葉酸片對於孕婦和胎兒都有利於健康， 但是很多女性都是在懷孕之後才開始補充葉酸片， 其實這個時候可能就已經晚了。 胚胎發育在3-6周的時候， 基本上是各種器官形成的敏感時期， 但是往往這個階段的女性都還不知道自己已經懷孕了， 一旦發現都已經差不多是一個月以後了。 葉酸片在人體內兩個月左右才能夠達到人體需要的水準， 所以女性應該在計畫懷孕三個月之前就要開始吃葉酸片， 這樣才可以有效的減少或避免神經管缺陷的發生。 如果是意外懷孕， 那麼就要馬上服用葉酸片， 這樣比不服用葉酸片要好很多。

葉酸要吃到什麼時候

准媽媽們都知道懷孕的前三個月和後三個月，

是母體補充葉酸的最佳時期， 這個時候要適量的補充葉酸成分， 才能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。 如果葉酸補充的充足， 對預防胎兒神經管畸形的效果也是最好的。 如果你無法確定什麼時候能夠懷孕， 那麼也可以從備孕期間就開始吃葉酸， 每天適量的服用葉酸片， 對自己的身體健康和嬰兒的發育都有好處。 等到胎盤穩定之後， 胎兒對葉酸的需求量就會減少， 對維生素的需求量增加， 所以這個時期的准媽媽主要是服用含有葉酸成分的維生素產品， 總而言之， 葉酸要一直貫穿整個懷孕期間， 對寶寶和媽媽都有益。

含葉酸的食物

除了可以吃葉酸片以外， 很多的綠色蔬菜、水果及動物肝臟中也含有大量的葉酸，

所以准媽媽們在平時的時候也可以多吃一些富含葉酸的食物：

1、含葉酸的蔬菜：菠菜、西藍花、油菜、小白菜、番茄、南瓜、蘑菇等。

2、含葉酸的水果：蘋果、梨子、葡萄、石榴、香蕉、檸檬、草莓、橘子、獼猴桃、櫻桃等。

3、含葉酸的動物食品：雞肉、蛋黃、牛肉、豬肝等。

4、其他含有葉酸的食品：黃豆、核桃、燕麥、牛奶、豆製品等。

服用葉酸片的注意事項

葉酸不是補得越多就越好， 如果是在孕期補充多維片， 又服用了一些含有多種維生素的奶粉， 那麼准媽媽們就要學會計算兩者之間所含維生素的總量， 避免補充過量中毒， 所以在服用葉酸以及其他維生素的時候， 最好是先諮詢一下醫生， 攝取量都是有一定要求的，

為了讓自己和胎兒健康的發育， 准媽媽們一定要多多學習孕期的一些知識哦。

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