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生薑紅茶斷食減肥法

生薑紅茶斷食減肥法是什麼呢?生薑紅茶原始女生們最愛的一種茶, 很多人可能還不知道生薑紅茶還有著一定的減肥功效, 今天我們就來和您一起分享下生薑紅茶減肥法的情況吧~

生薑紅茶減肥法

適合人群:經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

具體做法

第一階段(第1天):適應期

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶 這個階段的飲食沒有什麼特別的要求, 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了, 飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥), 飯後和飯前推薦生薑紅茶, 一天飲用1-6杯, 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道! 好了, 適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段(第2天):挑戰期

早中晚 胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 排泄很暢快, 精神也集中了。 其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術 這個時候可是個挑戰, 用生薑紅茶代替早餐, 記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是, 中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣,

就回到第一階段, 千萬別勉強自己! 推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克, 薑10克, 調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊, 加入姜塊、清水同煮, 至熟透, 加入食鹽、味精調味, 即可。 飲湯吃蘿白, 有減肥功用。 好了, 現在準備好了嗎?要進入最高階段了!

第三階段(第3、4天+以後):習慣期

找個輕鬆的週末吧 早中晚 第一天斷食,

喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥, 因為節食後的腸胃比較脆弱) 第二天生薑紅茶正常飲食同上 注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時, 要考慮減少生薑的用量, 一天飲用2至6杯就好。 第三階段只能偶爾使用了, 平時, 第二階段可以保持就不錯, 不過別勉強自己, 而且隨時可回到第一階段!

生薑紅茶斷食法時間表

第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上

第一天準備期可以正常飲食, 但是注意晚飯後別吃任何東西, 戒甜食和零食, 可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 精神也集中了。

第三天:早:斷食, 喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥

第四天:早:生薑紅茶 中:正常飲食 晚:同上


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