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很多媽媽們在生完寶寶之後奶水都不是太充足， 寶寶沒有媽媽的奶水喝、又特別排斥奶粉， 哭鬧、拒食讓一家人手足無措。 每每這時， 媽媽們都不知道如何是好。 想要快速催乳， 卻不知從何下手， 奶水少怎麼辦， 本期為你支招。
一、奶水少的原因
在瞭解奶水少怎麼辦之前，
我們先來看看導致奶水少的原因有哪些，
初為人母，
生理壓力很大。
帶寶寶是件體力活，
夜晚護理往往會透支體力。
睡眠不充足導致人體機能紊亂，
影響乳汁分泌。
產婦在哺乳期出現過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態， 心情其實也是影響乳汁分泌的又一因素。 壓力過度會造成乳腺管堵塞， 影響乳汁分泌， 從而使得奶水減少。
母乳的多少和飲食有很大的關係，
很多媽媽月子期間不重視食補，
為了儘早的恢復身材杜絕一切滋養的湯水，
而這導致體內水分不夠，
沒有足夠的營養勢必影響乳汁的分泌。
很多媽媽做完月子就上班了，
上班期間沒有背奶的習慣，
吮吸次數減少，
也不用擠奶器，
導致泌乳素的分泌受到影響，
從而抑制乳汁分泌，
使得乳量減少。
生產過程中消耗過大， 沒得到及時的恢復， 導致氣血循環虛弱經絡不暢通， 新陳代謝緩慢， 膳食吸取的營養不能及時的傳送到乳腺組織， 無法生成充足的乳汁， 導致奶水減少。
二、奶水少怎麼辦
1、奶水少怎麼辦， 第一是需保持平和的心態， 樂觀、愉快。 調節好生活和工作節奏， 注意休息， 保證充足的睡眠。
2、奶水少怎麼辦， 第二需請教中醫， 根據你的具體情況， 服用些調節身體機能的重要， 起到平衡機體起到通乳作用。
3、奶水少怎麼辦， 第三需注意營養均衡， 多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜， 食補能彌補產婦虛耗， 有通乳的效果。
4、奶水少怎麼辦， 第四需多多補充體液， 可多一些滋補的湯水、適當飲用果汁等， 以此加速新陳代謝， 加速乳汁分泌。
5、奶水少怎麼辦， 第五需做好清潔工作， 寶寶喝完奶後用熱毛巾清潔乳☆禁☆頭， 並斷掌的熱敷及撫摸按摩， 促進乳腺暢通。
6、奶水少怎麼辦， 第六需加強寶寶的吮吸的頻率， 實驗證明寶寶吃奶後， 腦下垂體會分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。
三、催奶應該吃什麼
1、通草豬蹄催乳湯
首先把豬蹄洗乾淨，
2、豬蹄金針菜湯
首先將金針菜用溫水浸泡半小時， 然後再去蒂頭並且換乾淨的水清洗一下， 再切成小段放在一旁等下再用， 然後把豬蹄洗乾淨， 用菜刀將豬蹄切成小塊， 放入砂鍋裡面並加入適量的清水， 用旺火煮沸。 再加入金針菜和冰糖， 用文火燉， 直到豬蹄軟爛的時候就可以食用了。
結語：母乳對於寶寶來說是最好的天然的營養食品，
有的產婦因為奶水少只能用奶粉代替，
但是通過以上文章的介紹，
大家應該都已經明白了奶水少的原因，
以及催奶的辦法了，
如果你正為奶水少而發愁的話，
不妨試試小編所介紹的這些方法，
可能會對催奶有一定的效果哦。
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