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坐月子可以吃什麼水果

家裡的老人都會說產後如果沒有做好月子, 會留下隱患。 因此坐月子非常重要, 當然了月子期間的飲食也是, 那麼產婦坐月子可以吃什麼水果呢?

1、蘋果:

蘋果味甘涼, 性溫, 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質, 可預防和治療壞血病、癩皮病, 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素, 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑, 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇, 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽, 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外, 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、橘:

橘味甘酸, 性溫, 含大量維生素, 尤以維生素C最多, 並含豐富的鈣質, 能保護毛細血管的完整性, 使皮膚變得柔嫩, 防止產後面部皮膚皺紋形成, 可起到一定的美容作用。

橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D, 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢, 並能促進嬰兒對鈣的吸收, 防止小兒佝僂病的產生, 增加產婦對嚴寒的抵抗力, 對產婦受涼後傷風咳嗽, 有增強藥物治療的作用。 每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用, 可防止乳脹發展成乳腺炎。

3、梨:

梨味甘, 性寒, 含大量水分, 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之, 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

4、荔枝:

荔枝味甘, 性溫, 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。 可減少產露, 對產後肝脾虛弱者尤佳。

5、香蕉:

香蕉味甘, 性寒, 含大量磷、鐵及纖維素, 有潤肺滋腸、利膽降壓作用, 是防治產後便秘的首選水果。

6、山楂:

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等, 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類, 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用, 能降低血壓及血膽固醇的含量。 對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

坐月子可以吃什麼水果呢?專家稱, 有些水果比較寒, 不適合產婦吃, 所以月子期間吃水果也要謹慎。

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