如今越來越多的准媽媽都認識到了母乳餵養的好處， 所以儘管麻煩， 身體疲勞， 為願意為了寶寶的健康多辛苦幾個月。 很多媽媽們在生完寶寶之後奶水都不是太充足， 寶寶母乳喝。 市面上的配方奶粉又很排斥， 搞得一家人很是焦急， 這時候經驗充足的姥姥、奶奶總是會站出來幫忙， 為媽媽準備各種食療， 通過進補來幫助下奶， 下面我們就一起來看看產婦吃什麼奶水多。
產婦吃什麼奶水多—田七紅棗燉雞
烏雞500克， 田七、紅棗 50克， 料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。 放入鍋中燉煮兩個小時即可。 雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。 能補益肝腎， 生精養血， 養益精髓， 下乳。 適用於產後缺乳、無乳。
產婦吃什麼奶水多—花生豬腳湯
豬蹄1 只 ,花生200克 , 蔥斷、薑、黃酒、鹽適量。 加水文火煮2小時, 豬腳含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
產婦吃什麼奶水多—酒釀蛋花湯
酒釀100克， 雞蛋兩個， 糖適量。 將酒釀放入鍋中熬煮， 水開後打入蛋花， 放入白砂糖即可。 可預防產後關節疼痛等諸多疾患， 又能夠通經活血， 溫補脾胃， 能夠彌補氣血大耗， 幫助下奶。
產婦吃什麼奶水多—絲瓜肉片湯
絲瓜兩根， 瘦肉200克。 蔥、薑、鹽適量。 各切片放入鍋中熬煮。 絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 通乳和開胃化痰的功效。
產婦吃什麼奶水多—黨參黃芪燉排骨
黨參、黃芪各30克， 排骨500克， 薑、大蔥、料酒、鹽若干。 明火煨至肉爛即可。 豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善孕期缺鐵性貧血， 可開胃通乳， 促進消化。
產婦吃什麼奶水多—豆腐丸子湯。
豆腐300克。丸子300克。蔥、薑、蒜、料酒、鹽適量。豆腐切塊放入鍋中熬煮，下入圓子，水開5分鐘後即可。豆腐含優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，枸杞子甘軟，能補腎益精，養肝明目，此湯可幫助消除孕期水腫，促進乳汁分泌。
產婦吃什麼奶水多—紅棗桂圓蓮子湯
蓮子300克，紅棗120克，冰糖20克，桂圓少許，糖適量。湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入食材，火開轉小火續煮30分鐘即可。有益腎安神。補中益氣的功效，產後常喝能夠調理身體，幫助通乳下奶，促進惡露的排除。
產婦吃什麼奶水多—姜絲鯽魚湯
鯽魚2條，豆腐一塊，薑絲、蔥段，鹽、料酒、各適量。鯽魚用油煎至兩面金黃，加入豆腐薑絲鍋中燉煮半小時。魚湯裡面含豐富的蛋白質、鈣，鐵，磷這些微量元素，豆腐含優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，能夠幫助消除水腫，下奶通乳及促進惡露的排除。
☑ 嬰兒輔食添加時間表 ☑ 嬰兒床什麼牌子好 ☑ 孕婦吃什麼補鈣 ☑ 孕婦吃什麼補鐵
☑ 孕婦吃哪些堅果好 ☑ 嬰兒推車什麼牌子好 ☑ 產婦吃什麼下奶 ☑ 產婦月子護理
☑ 初生嬰兒用品清單 ☑ 嬰兒游泳的好處 ☑ 嬰兒睡袋什麼牌子好 ☑ 高齡產婦注意事項
產婦吃什麼奶水多—豆腐丸子湯。
豆腐300克。丸子300克。蔥、薑、蒜、料酒、鹽適量。豆腐切塊放入鍋中熬煮，下入圓子，水開5分鐘後即可。豆腐含優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，枸杞子甘軟，能補腎益精，養肝明目，此湯可幫助消除孕期水腫，促進乳汁分泌。
產婦吃什麼奶水多—紅棗桂圓蓮子湯
蓮子300克，紅棗120克，冰糖20克，桂圓少許，糖適量。湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入食材，火開轉小火續煮30分鐘即可。有益腎安神。補中益氣的功效，產後常喝能夠調理身體，幫助通乳下奶，促進惡露的排除。
產婦吃什麼奶水多—姜絲鯽魚湯
鯽魚2條，豆腐一塊，薑絲、蔥段，鹽、料酒、各適量。鯽魚用油煎至兩面金黃，加入豆腐薑絲鍋中燉煮半小時。魚湯裡面含豐富的蛋白質、鈣，鐵，磷這些微量元素，豆腐含優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，能夠幫助消除水腫，下奶通乳及促進惡露的排除。
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